Как бросить курить с минимальными страданиями.

Цитата:

от:Mr.Wad
Сперва бросил, а потом уже где-то через месяц эту книгу прочитал. Типа, так, на всякий случай. Обнаружил, что бросил правильно :D В смысле, что не через силу воли. Как результат: почти год не курю и абсолютно не тянет. Хотя вапще без проблем провести время в компании курящих. Например, в ресторанах, если нет свободных столиков в зале для некурящих, сажусь, где придётся - ибо пофигу... 8)

Подробнее

Знакомая ситуация с ресторанами =)

Испытываю дискомфорт: в тамбурах или в авто, но только из- за того что не хватает кислорода; в парке, когда перед тобой идут курят из-за контраста.

Апаю по просьбе Кашасы. Заметил, что не курю уже два года. Кстати спасибо всем за поддержку.

Для того чтобы достичь любого (или почти) результата нужна оч серьёзная мотивация. Можно например сгенерировать одни единственный вопрос в своём мозгу "ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ???"
В отношении вопроса курения(так же и в других направлениях) есть два момента +\-

Из "-":
1. Вредно для здоровья (очень , очень много);
2. Дорого;
3. Вред другим;
4. Запах (многим он не нравится, особенно после человека от свежевыкуренной сигареты в замкнутых пространствах (ам, лифт,квартира....)
5. Отходы (пепел, окурки, пачки сигарет)
6.Для некурящих - невыносимые или еле терпимые симптомы всех курящих.

Из "+"
1. Ни одного, только типа "блаж", "понты" и "ощущения себя толпой"

Только не говорите что это многолетняя привычка, в одни прекрасный момент приходит доктор и говорит или сигарета или ты сдох!!! - и вот тут привычка забывается на раз. А если это "блаж", то почему бы её не поменять на другую "блаж"-лыжи, вел, коньки, туризм, рыбалку ...

Ну ка теперь закурите?

Цитата:

от: Sarsot-61
Из "+"
1. Ни одного, только типа "блаж", "понты" и "ощущения себя толпой"

Плюсы:
1. Приятно.
2. Снимает стресс (что, в свою очередь, полезно для здоровья).
Цитата:

от: Sarsot-61
если это "блаж", то почему бы её не поменять на другую "блаж"-лыжи, вел, коньки, туризм, рыбалку ...

Ну ка теперь закурите?

А зачем курение на что-то менять? Прекрасно можно совмещать, например, с великом и рыбалкой!

Пойду покурю.

Сегодня ровно три года, как я не курю.
Абалдеть, как время летит...

Курить таки хочется иногда.
Точнее, все та же "зудящая пустота" в легких иногда накатывает, но дым уже давно неприятен...
Но заговорив про курево, слюноотделение по-прежнему начинается как у собаки Павлова . :)
Вот такая жуткая наркота табак.

Цитата:

от: Gantenbein

Кароче: как здоровье припечёт, так сразу бросишь. :D

Да,это точно! Среди знакомых очень много таких примеров. Самое главное, что их и не тянет закурить после страшилок от докторов. Т.е. физиологии тут минимум, в основном одна психология.

Цитата:

от:Хохол одесский
Сегодня ровно три года, как я не курю.
Курить таки хочется иногда.
Точнее, все та же "зудящая пустота" в легких иногда накатывает, но дым уже давно неприятен...
Но заговорив про курево, слюноотделение по-прежнему начинается как у собаки Павлова . :)
Вот такая жуткая наркота табак.

Подробнее

эт хорошо, что тянет. Опасно когда внезапно нетянет.
http://medportal.ru/mednovosti/news/2011/03/01/quitcancer/

up

Понял! Буду изучать.
С ближайшего понедельника - не курю! Попрошу запротоколировать.

Да у Вас же все понедельники расписаны под "бросить пить".

Цитата:

от: Пульсар
Да у Вас же все понедельники расписаны под "бросить пить".

Пить я уже бросил. И надо сказать не так уж я и пил - больше видимости было. Хотя, не скрою, кроме джинтоников и "черных русских" были и водка и самогон.
Но теперь всё! С этим завязано.
Это был всего год из всей моей 39-летней жизни.
До этого я не пил совсем и впредь не собираюсь.

Значит, показалось.
Удачи!

Никак. Ну,т.е., конечно, можно и бросить, а надо ли?

Я курильщик жуткий, но ЖЕЛ (не Жизнь Замечательных Людей - путают иногда (не надо путать!!!), а Жизненная Емкость Легких) составляет 5.2 л. Это немало и даже многовато. Что, бронхиолы слиплись? Ни фига.

Можно бросить (с последствиями), лучше не начинать (без последствий, но по генетике) - каждый должен решать сам. Возможно, антиникотиновая пропоганда и имеет некоторое значение, но, смею думать, минимальное.

две недели назад бросил курить. курил 12 лет. пачка в день. бросал один раз - в 2005г на несколько месяцев. вот сейчас вторая попытка.
ломок нет. ничего не чувствую особенного. разве что хочется курить. но с каждым днем все меньше.

Цитата:

от: Petrovich 1805
up

hope не закурил ещё? ;)

Цитата:

от: Семёныч
hope не закурил ещё? ;)

Не дождетесь...

Цитата:

от: Petrovich 1805
Не дождетесь...

we'll wait and see ;)

бросал давно, лет 10 назад что ли... Не помню, чтоб был особый физиологический дискомфорт. Может раньше табак был качественнее. Главная проблема, как я понял это привычка которую надо вытеснить другой. Я леденцы ел и пил разные экзотические чаи. А теперь пофиг на сигареты конфеты и чаи. :D

зы Вспомнил, что где то на 3-4 месяце ооооочень хотелось закурить, как то выдержал, иначе затянуло бы обратно.

Цитата:

от:Pedro Hornovich
бросал давно, лет 10 назад что ли... Не помню, чтоб был особый физиологический дискомфорт. Может раньше табак был качественнее. Главная проблема, как я понял это привычка которую надо вытеснить другой.

Подробнее

психологическая зависимость. проснулся, позавтракал, надо закурить. перед работой обязательно всей толпой стоим, разговариваем, курим. во время работы , если выдалась свободное время посидеть в курилке, поговорить, покурить.
после обеда - обязательно. в конце рабочего дня тоже.
на улице встретил знакомого. постояли, покурили. транспорт ждешь, надо занять себя. нечем заняться вечером. вышел, покурил. и т.п.
для меня , например, самое тяжелое, что потерял не менее 50% общения из-за того, что бросил курить. пока все курят, мне приходится заниматься своими делами. тяжело. но приходится привыкать жить без общения...
хоророшо, когда есть знакомые и друзья не курящие. но у меня среди знакомых только парочка есть таких. да и то с ними почти не общаюсь... остальные абсолютно все смолят...
например, у нас на работе в смене более 50 человек (с технологами, вспомогательными службами). некурящих двое. и вот я теперь третий...
хотя тяга к курению прям на глазах ослабевает... все меньше и меньше желания.

Цитата:

от: Алексей_1982
...некурящих двое. и вот я теперь третий...

Нужно во всём видеть положительную сторону- по крайней мере вы теперь на троих можете сообразить