Как бросить курить с минимальными страданиями.

Цитата:

от: Семёныч
we'll wait and see ;)

Семь долларов за пачку сигарет. Что там думать-то?

полностью прошла тяга к сигаретам :ohmy:
блин. а еще есть люди, которые не верят в методику А.Карра
бросал в свое время просто по силе воле, мне курить и через несколько месяцев хотелось. ну по крайней мере мне так тогда казалось.
а на этот раз, прочитав книгу А.Карра, у меня уже менее чем через три недели все желание выкурить хотя бы одну сигаретку напрочь пропало

Цитата:

от:Petrovich 1805
Собственно говоря это и есть сабж. Сам я курил с 14 лет до 29 потом бросил и не курил больше 9 лет, но потом закурил снова и вот после 2 лет курения по 10 сигарет в день решил бросить опять. Уже не курю 3 дня, но кружится голова, дрожат руки и в животе сидит ком и периодически прошибает холодный пот. Заместительной терапией типа Никорет пользоваться не хочу, если один раз бросал и так на долго знаю, что смогу и что симптомы ломки пройдут рано или поздно. Но интересно как другие преодалевают подобные страдания?

Подробнее

Курил с 13 лет Последние года два по 1,5-2 пачки в сутки!!! Почему в сутки??? Потому,что ночью просыпался покурить... Бросил разом а чтобы как Вы говорите руки не тряслись стал настраивать себя в правильном направлении думать не о том как мне хочется курить,а о том,что если вот сейчас закурю то прямо тут сдохну... Меня это зацепило и Я отвязался от этой дряни на удивление легко!!!
Удачи!!!

не курю уже второй месяц.
столько минусов появилось. здоровье сильно подорвал:
- дерматофиброма на левой ноге над коленкой резко начала расти после 10 лет бездействия (пришлось срочно удалять из-за чрезвычайно быстрого роста - примерно по 1мм в сутки, за две недели выросла с 5мм до 2см и покрылась твердой коркой, стала изъязвляться, появился воспалительный венчик, начала вытекать лимфа). я даже испугался таких изменений. но онколог за пару секунд осмотра без колебаний и сомнений моментально поставил диагноз - фиброма кожи и дал добро удалить в местной поликлинике, без предварительной биопсии.
- черные родинки появились - 1 маленькая около 1мм, вторая 1,5х3мм (теперь приходиться наблюдать их, чтоб не стали увеличиваться в размере.особенно напрягает вторая, так как появилась в паху, там где не попадает УФ излучения. следовательно она появилась из-за гормонального сбоя). я раньше думал, что в 30 лет новые родинки уже не появляются.
- стало болеть постоянно при хотьбе левое бедро (посередине впереди, что внутри. еще до операции заболело),
- расстройство желудка постоянно ( больше даже не расстройство, а жидковатый стул),
- сильный зуд по всему телу мучил около двух-трех недель (прекратился после того, как перестал пить поливитамины. вот думаю, может в них было дело),
- губы стали сильно сохнуть а с внутренней стороны еще и трескаться (хотя принимал довольно приличные дозы витаминов. должны были помогать. раньше с губами проблем не было),
- при прохождении ЭКГ (плановой, перед операцией по удалению фибромы) неожиданно выяснилось, что у меня большие проблемы с сердцем (хотя еще несколько месяцев назад был здоров, как бык. а тут появился какой-то крайне низкий вольтаж левого желудочка. меня прям из местной поликлиники на скорой с кабинета ЭКГ в центральную горбольницу отправляли (сказав, что я при смерти и мне нельзя ходить). я вообще в шоке и ужасе был. правда, в центральной горбольнице отпустили с богом сразу же, сказав, что это не критично, можно не только ходить, но даже жить. и уже через час я был снова в местной больнице, уже на операционном столе и мне без проблем удалили опухоль на ноге. но осадок остался. ведь раньше этого не было. весной ЭКГ делал 5 раз ( 1 раз на работе - профосмотр в марте, 2 раза в местной поликлинике перед операцией по удалению крупной трихоэпиталиомы на лбу - в конце апреля, и 2 в онкологии непосредственно перед операцией - в середине мая. и все показали, что сердце абсолютно здоровое. ), и это при том, что я с углеводного питания и полуфабрикатов перешел на фрукты, крупы, овощи, орехи, мясо только своего приготовления, отказался от черного чая и кофе (то есть по идее сердце должно было еще лучше заработать, а стало гораздо хуже).

вот те и перешел на правильное питание, сменив на 100% свой рацион и завязал с вредными привычками.
одни проблемы только нажил...
хоть бери и обратно начинай курить, чтоб здоровье пришло в норму, как было месяц назад. да вот не хочется. да и как вспомню ту жизнь с постоянной тягой...
но это хорошо еще так. моя знакомая, после того, как бросила курить, тоже стала из больницы не вылазить. хотя до этого вообще туда не ходила. а тут болячка за болячкой поперла. и дошло до того, что через пол года инсульт получила... от те и раз. лучше бы курила... :(

А я курю, но очень странно. Так-то я много раз бросал "навсегда", но потом начинал. Теперь дошло до того, что пары пачек хватает на месяц. Курю исключительно во второй половине дня и не каждый день. Обычно когда тяжелую работу делаю или с алко. Иной раз сосед забежит на перекур. Все уже уши прожужжали, что с моим то темпом курьбы они бы на моем месте бросили давно. А у меня не получается навсегда. Иногда не курю по 2-3 недели не потому, что бросить хочу, а просто - не тянет. А иногда зараз 3-4 сигареты выкурю и успакаиваюсь. Что за х? При этом курить мне категорически низзя по состоянию здоровья как бы (впрочем, не знаю таких кому это полезно).

Всех бросивших курить - ПОДДЕРЖИВАЮ! Так держать!!!

У меня подрядчик-ГИП хворать стал все чаще и чаще. Ему около 70-ти, но бодр телом и духом))). И рыбак-охотник и выпить не плохо способен. Обратился к эскулапу. Тот его и его анализы крутил-крутил... Ты ничего в последнее время в жизни не менял, мож стрессы присутствуют - спрашивает врач. Полгода назад курить бросил - отвечает знакомый. Ну и дурак - говорит медицина - небось до ста лет пожить захотел, валяй ;)
ГИП рассказал мне это, попыхивая сигареткой...

Первое ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ курить . читать книгу как бросить курить Аллен Карр. Стимулирует.и это факт.Второе СИЛЬНОЕ желание .Третье ОЧЕНЬ СИЛЬНОЕ желание бросить курить. Я так бросил прошло,10дней весь никотин вышел из организма и ещё ничего не сосать леденцы, не жевать, электронных сигарет не курить иначе попадаете в другую зависимость и всё...и 2 года не курю вот уже :D И я тепер подымаюсь по лестнице без одышки ,деньги на сигареты я не трачу , белый пластик в квартире не покрывается желтым налётом ,мама и кошка не чихают,Я меньше стал болеть и это факт ,.Ну вобщем одни плюсы .И в конце концов, Я собой горжусь .!!!! ;) И ещё немного философии .Да это вам всем курильшикам, табачные компании должны пенсию пожизненую давать , за потерю здоровья ,вредное производство так сказать ,и каждый месяц поздравительную открытку присылать в золотой каёмочке 995 пробы,а вы наоборот сами им деньги несёте.Вот вам и продолжительность жизни опять же . Вот где дьявол пляшет от радости.

Цитата:

от: Сергей Форм Гладков

А вообще читайте Стивена Кинга!

Ага, можно и кино посмотреть для эффекта:
[object width="560" height="315"][param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/iVg5seGMzx8&hl=en_US&feature=player_embedded&version=3"][/param][param name="wmode" value="opaque"][/param][embed AllowScriptAccess="never" src="http://www.youtube.com/v/iVg5seGMzx8&hl=en_US&feature=player_embedded&version=3" type="application/x-shockwave-flash" wmode="opaque" width="560" height="315"][/embed][/object]

Цитата:

от:Rinat N
А я курю, но очень странно. Так-то я много раз бросал "навсегда", но потом начинал. Теперь дошло до того, что пары пачек хватает на месяц. Курю исключительно во второй половине дня и не каждый день. Обычно когда тяжелую работу делаю или с алко. Иной раз сосед забежит на перекур. Все уже уши прожужжали, что с моим то темпом курьбы они бы на моем месте бросили давно. А у меня не получается навсегда. Иногда не курю по 2-3 недели не потому, что бросить хочу, а просто - не тянет. А иногда зараз 3-4 сигареты выкурю и успакаиваюсь. Что за х? При этом курить мне категорически низзя по состоянию здоровья как бы (впрочем, не знаю таких кому это полезно).

Всех бросивших курить - ПОДДЕРЖИВАЮ! Так держать!!!

Подробнее

астматик в 3 колене, все курили причем после начала курения астма улетучивалась магическим образом и никто не служил

Цитата:

от: sashikofff
Первое ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ курить . читать книгу как бросить курить Аллен Карр. Стимулирует.и это факт...

Что же в этой книжке такого написано? Можно рассказать в двух словах? Очень интересно знать, как людоведу. А читать времени нет, да и зависимости от табака тоже нет.

помню я его смотрел лет в 14 и думал тогда, какие же курильщики идиоты. нафиг оно вообще нужно, это дымление.
блин. знали ли я тогда, что вскоре попаду в зависимость от сигарет на 12 лет...

Цитата:

от: Byker
Что же в этой книжке такого написано? Можно рассказать в двух словах? Очень интересно знать, как людоведу. А читать времени нет, да и зависимости от табака тоже нет.

можно не читать, а слушать. я слушал.
в книге он описывает всю сущность зависимости.
если вы человек внушимый, то книга поможет. если нет, то воспримете ее как обычный бред.
по крайней мере мои знакомые, прочитав ее, лишь посмеялись...
я вначале бросил, потом прослушал. и мне помогла не в момент бросания, а сейчас. чтобы не закурить через силу. как это уже было в 2005г. когда бросил на несколько месяцев, тяга прошла. но начал курить через силу и снова тут же пристрастился.

Не бросайте курить, если курите уже несколько лет. Это не только бесполезно, но и вредно.
Я знавал людей (в т.ч. своих родственников), которые курили как паровозы по 50 и более лет и были здоровее и жили дольше некурящих.

Цитата:

от: Shiroima
Не бросайте курить, если курите уже несколько лет. Это не только бесполезно, но и вредно.

вообще-то врачи говорят обратное:
Лишь через 20 минут, прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.

Примерно через 8 часов
после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.

Через 24 часа
тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный приступ и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится. Уровень оксида углерода крови окончательно приходит в норму. Слизь и токсичные инородные вещества, накопившиеся за время вредной привычки, начнут выводиться из легких, дышать станет гораздо легче. Нервные окончания, поврежденные в процессе курения, начнут восстанавливаться.

Через 72 часа
Бронхиолы станут менее напряженными, процесс дыхания станет более свободным. Уменьшится риск тромбообразования, свертываемость крови придет в норму.

с 2 недель до 3 месяцев
жизненная емкость легких* увеличится на 30%

В период 1-9 месяцев
вы увидите, что здоровье заметно улучшилось. Кашель, свистящее дыхание, заложенность пазух пойдут на убыль, вы перестанете задыхаться. С восстановлением функционирования легких уменьшится риск развития простудных и инфекционных заболеваний.

Спустя год
без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками.

Через 2 года
без сигарет риск сердечного приступа снижается до обычного уровня.

Через 5 лет
после отказа от вредной привычки бывший курильщик, на чью долю приходилась в среднем пачка сигарет в день, в два раза снижает риск смерти от рака легких. Риск развития рака ротовой полости, горла или пищевода также снижается в два раза по сравнению с показаниями среднестатистического курильщика.

Примерно через 10 лет
с момента отказа от вредной привычки показатель вероятности смерти от рака легких находится на том же уровне, что и у некурящего человека. Риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, поджелудочной железы и мочевого пузыря заметно снижается.

После 15 лет с момента выкуривания последней сигареты риск возникновения сердечных заболеваний соответствует показателям некурящего человека.


я же сам пока чувствую как негативные стороны бросания курить (все вышеперечисленное в предыдущем моем посте), так и положительные (полностью пропали мои ежедневные жуткие головные боли, то были после выкуривания большого количества сигарет, а также исчезли головокружения при резком вскакивании со стула или особенно кровати - ничего этого не было ни разу уже больше месяца. ну и также похудел на 3 кг после того, как бросил курить, сейчас обратно поправляться начал).

Цитата:

от: Алексей_1982
полностью пропали мои ежедневные жуткие головные боли, то были после выкуривания большого количества сигарет

И у меня пропали, хотя я курить и не бросал. Мало ли, что с чем когда совпадет, даже такую связь надо доказывать.

Вот, рассмотрим Ваши аргументы:

Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.

Т.е. не мерзнут. Но это определяется вегетодистонией, которая не всегда связана с курением.

после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается.

Окись углерода (СО) образуется от курения сигарет с селитрой в бумаге и табаке. Если курить трубку, папиросы или сигариллы, то там СО почти нет, температура горения не та.

Двуокись углерода, напротив, является стимулятором дыхания. В частности, поэтому самый эффективный способ искусственного дыхания - "изо рта в рот", потому что СО2 вводится. С чистым кислородом полудохлый человек может и не задышать.

свертываемость крови придет в норму.

Никотин влияет на свертываемость только тогда, когда ранку зализать, потому что его в слюне много. А так свертываемость не лучше и не хуже.

без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками.
.............................................................................
без сигарет риск сердечного приступа снижается до обычного уровня.
.............................................................................
после отказа от вредной привычки бывший курильщик, на чью долю приходилась в среднем пачка сигарет в день, в два раза снижает риск смерти от рака легких. Риск развития рака ротовой полости, горла или пищевода также снижается в два раза по сравнению с показаниями среднестатистического курильщика.

Когда такое читаешь, то можно поверить, что люди могут жить вечно. Однако, это не так. Та же ВОЗ приводила статистику, где видно, что у курильщиков смертность примерно равна смертности некурящих. Врачей это тогда несколько засмущало. А теперь опять за болтовню взялись.

Вы занимаетесь самообманом и самоуспокоением, что дескать меня всякие болячки минуют и я не такой как все. Ах если бы это было так. Поймете когда-нибудь глубину вашего заблуждения. Главное, чтоб это не поздно было.

Цитата:

от:zzy


Когда такое читаешь, то можно поверить, что люди могут жить вечно. Однако, это не так. Та же ВОЗ приводила статистику, где видно, что у курильщиков смертность примерно равна смертности некурящих. Врачей это тогда несколько засмущало. А теперь опять за болтовню взялись.

Подробнее

что за статистика?
В развитых странах (например, в США) продолжительность жизни курильщиков в среднем на 13 лет меньше, по сравнению с некурящими.

Цитата:

от:Drunk
Вы занимаетесь самообманом и самоуспокоением, что дескать меня всякие болячки минуют и я не такой как все. Ах если бы это было так. Поймете когда-нибудь глубину вашего заблуждения. Главное, чтоб это не поздно было.

Подробнее

http://www.umopit.ru/jokes/smoking.htm

Цитата:

от: Алексей_1982
что за статистика?

А бюллетень ВОЗ 70-х годов. Зелененький такой. В этих интернетах вряд ли валяется, надо в библиотеках смотреть.

Цитата:

от:Drunk
Вы занимаетесь самообманом и самоуспокоением, что дескать меня всякие болячки минуют и я не такой как все. Ах если бы это было так. Поймете когда-нибудь глубину вашего заблуждения. Главное, чтоб это не поздно было.

Подробнее

Ну, не эти болячки будут, а какие-то еще. Да все равно какие-то будут. :(