у меня лучший показатель - отец.
он курил с 8 лет до 53. в среднем 3 пачки в день. причем с фильтром курил только последние года 3. до этого ядреные Астру и Приму.
тяжело было смотреть на человека. больной, постоянно кашляющий, весь иссохший.
уже пару лет, как не курит (бабка закодировала. бросать не хотел. она предложила что-то выпить. он ради прикола выпил. и все. бросил без особого желания бросить).
пропал кашель. совсем. аж удивительно. до сих пор не могу привыкнуть.
стал значительно меньше храпеть. значительно.
цвет кожи изменился кардинально.
стал очень бодрым. практически не сидит на месте.
поправился. кожа подтянулась.
сама рассосалась доброкачественная опухоль пищевода. был несколько лет на наблюдении у онколога из-за нее. опухоль потихоньку росла. оперировать он не давал, хотя пугали, что может переродится в злокачественную. и правильно оказалось делал. опухоль исчезла без следа через год после отказа от сигарет.
стал наконец хорошо есть, вернулся аппетит.
изменения просто слишком значительные, чтоб их не заметить...
так что вред курения для меня очевиден...
да. есть люди, на которых курение так сильно не отражается.
например я вообще не кашляю, никогда не храпел. у меня все просто отлично с желудком, органами дыхания, да и вообще со здоровьем(за исключением одышки и всд, которые у меня с рождения, тахикардии, которую я заработал в свое время, занимаясь культуризмом, и профзаболеваний, которые я получил в "подарок" на своей последней работе на производстве пластмасс - как то разрушившиеся зубы, из-за чего пришлось в январе удалять 12 зубов, образование опухолей кожи, из-за чего я за пол года уже второй раз на операционном столе побывал, и пропавшее обоняние). у меня очень хорошая кожа и выгляжу я лет на 5-7 младше своего возраста. никто не верит, что я курю. говорят, что по лицу видно, что 100% не курящий. слишком чистая и гладкая кожа. ага. некурящий. 12 лет стажа, из них последние 4 года по 1-1.5 пачки в день...
потому бросив курить я практически ничего не почувствовал, кроме исчезновения головных болей (из-за спазмов сосудов головного мозга, вызванных курением), исчезновения постоянной тяги покурить и появления отрицательных элементов со здоровьем из-за гормональной перестройки (надеюсь, как перестройка закончится, все придет в норму).
Как бросить курить с минимальными страданиями.
Всего 179 сообщ.
|
Показаны 161 - 179
Re[zzy]:
Re[Алексей_1982]:
Всё может начаться внезапно !!!! Про таких людей говорят был здоров как бык ,но помёр !!
Re[Алексей_1982]:
от:Алексей_1982
у меня лучший показатель - отец.
он курил с 8 лет до 53. в среднем 3 пачки в день. причем с фильтром курил только последние года 3. до этого ядреные Астру и Приму.
тяжело было смотреть на человека. больной, постоянно кашляющий, весь иссохший.
уже пару лет, как не курит (бабка закодировала. бросать не хотел. она предложила что-то выпить. он ради прикола выпил. и все. бросил без особого желания бросить).
пропал кашель. совсем. аж удивительно. до сих пор не могу привыкнуть.
стал значительно меньше храпеть. значительно.
цвет кожи изменился кардинально.
стал очень бодрым. практически не сидит на месте.
поправился. кожа подтянулась.
сама рассосалась доброкачественная опухоль пищевода. был несколько лет на наблюдении у онколога из-за нее. опухоль потихоньку росла. оперировать он не давал, хотя пугали, что может переродится в злокачественную. и правильно оказалось делал. опухоль исчезла без следа через год после отказа от сигарет.
стал наконец хорошо есть, вернулся аппетит.
изменения просто слишком значительные, чтоб их не заметить...
так что вред курения для меня очевиден...
да. есть люди, на которых курение так сильно не отражается.
например я вообще не кашляю, никогда не храпел. у меня все просто отлично с желудком, органами дыхания, да и вообще со здоровьем(за исключением одышки и всд, которые у меня с рождения, тахикардии, которую я заработал в свое время, занимаясь культуризмом, и профзаболеваний, которые я получил в "подарок" на своей последней работе на производстве пластмасс - как то разрушившиеся зубы, из-за чего пришлось в январе удалять 12 зубов, образование опухолей кожи, из-за чего я за пол года уже второй раз на операционном столе побывал, и пропавшее обоняние). у меня очень хорошая кожа и выгляжу я лет на 5-7 младше своего возраста. никто не верит, что я курю. говорят, что по лицу видно, что 100% не курящий. слишком чистая и гладкая кожа. ага. некурящий. 12 лет стажа, из них последние 4 года по 1-1.5 пачки в день...
потому бросив курить я практически ничего не почувствовал, кроме исчезновения головных болей (из-за спазмов сосудов головного мозга, вызванных курением), исчезновения постоянной тяги покурить и появления отрицательных элементов со здоровьем из-за гормональной перестройки (надеюсь, как перестройка закончится, все придет в норму).Подробнее
сколько такая вода стоит?
Re[sashikofff]:
от: sashikofff
Всё может начаться внезапно !!!! Про таких людей говорят был здоров как бык ,но помёр !!
Курение вызывает рак легких - это показано. Это очень болезненная, долгая и мучительная болезнь.
Re[Petrovich 1805]:
от: Petrovich 1805
Курение вызывает рак легких - это показано. Это очень болезненная, долгая и мучительная болезнь.
наоборот, быстрая. человек сгорает за несколько месяцев. к тому же у рака легких очень плохой прогноз выживаемости.
Re[RBpower]:
от: RBpower
сколько такая вода стоит?
которую бабка дала? 500р. сейчас возможно дороже. так как после моего отца к ней много его друзей ездила. кодироваться от водки и сигарет. от водки ни одному не помогло, а вот курить так никто и не начал. вж удивительно
я даже в этом году хотел к ней ехать, но да сам бросил...
Re[sashikofff]:
от: sashikofff
Всё может начаться внезапно !!!! Про таких людей говорят был здоров как бык ,но помёр !!
все может быть. именно поэтому я и исключил после последней проверки ЭКг даже зеленый чай из рациона. раньше выпивал в день около 10 больших кружек кофе в день. как бросил курить, заодно завязал и с кофе, стал вместо него выпивать около 10 кружек зеленого чая в день. как узнал, что работа сердца после того, как отказался от сигарет и кофе резко ухудшилась, пришлось отказаться и от зеленого чая. теперь только водичку пью :(
вот собираюсь на следующей недели повторную проверку работы сердца сделать. посмотри.
может все проблемы были из-за стресса (я ЭКГ делал непосредственно перед операцией. а я очень боюсь хирургических вмешательств. у меня и пульс в этот момент был вместо моих привычных 78-82, аж 123 удара. ). и на самом деле все у меня с сердцем в порядке и зря я грешу на синдром отказа от курения. посмотрим, что получится в спокойной обстановке. при нормальном пульсе.
Re[Алексей_1982]:
от: Алексей_1982
...раньше выпивал в день около 10 больших кружек кофе в день. как бросил курить, заодно завязал и с кофе, стал вместо него выпивать около 10 кружек зеленого чая в день..
Эк Вы мечетесь из стороны в сторону!.. За такие радикальные "завязывания" Вам организм точно "спасибо" не скажет! А почему не пить по паре обычных чашек кофе и зелёного чая в день?
Re[Byker]:
от:Byker
Эк Вы мечетесь из стороны в сторону!.. За такие радикальные "завязывания" Вам организм точно "спасибо" не скажет! А почему не пить по паре обычных чашек кофе и зелёного чая в день?Подробнее
ну кофе вредно. а пил я его всегда много. за раз 2-3 кружки. вот и получалось, что если раза 3-4 в день попить кофейку, набиралось 10 кружек.
а в зеленом чае только польза (по идее). так что можно было полностью заменить кофе чаем ;)
Re[Алексей_1982]:
от: Алексей_1982
ну кофе вредно...а в зеленом чае только польза (по идее)..
Ну это, извините, уж как-то очень наивно. Что, неужели "британские ученые"(с) уже доказали это?
Re[Byker]:
да нет.
просто то что кофе это сильнейшая терка для организма общеизвестный факт.
и польза зеленого чая в борьбе с онкологией тоже нашла свое подтверждение в экспериментах.
читал, что человек выпиваю 2-3 кружки зеленого чая в день и выкуривающий пачку сигарет в сутки, имеет такие же шансы заболеть раком легких, как некурящий человек, но непьющий чай. то есть зеленый чай полностью ликвидирует действие многих канцерогенов.
просто то что кофе это сильнейшая терка для организма общеизвестный факт.
и польза зеленого чая в борьбе с онкологией тоже нашла свое подтверждение в экспериментах.
читал, что человек выпиваю 2-3 кружки зеленого чая в день и выкуривающий пачку сигарет в сутки, имеет такие же шансы заболеть раком легких, как некурящий человек, но непьющий чай. то есть зеленый чай полностью ликвидирует действие многих канцерогенов.
Re[Petrovich 1805]:
хотя у кофе есть и польза:
Результаты закончившихся в США, Японии и некоторых странах Европы длительных исследований показали: у тех, кто пьет 5 и более чашек кофе в день, меньше риск диабета и болезней сердца. Кофеманы реже страдают от камней в почках и желчном пузыре, подагры, возрастной потери памяти и даже от… венерических болезней.
Пьем, господа кофеманы! Пока опять не запретили… Итак, какую пользу может принести "черный принц в кофейной чашке"?
МИНУС ИНФАРКТ, ПЛЮС ЛИБИДО
Фильтрованный кофе (по-американски) даже в большом количестве не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у большинства людей. К такому выводу пришла международная команда ученых из Мадридского университета и Гарвардской школы общественного здоровья в результате 20-летних наблюдений за 128 тысячами мужчин и женщин.
Исследователи заметили, что страстные кофеманы чаще курят и злоупотребляют алкоголем, реже пьют чай, принимают витамины и меньше занимаются спортом. Но даже при учете этих обстоятельств риск развития инфаркта у них не увеличен. Вывод очевиден: кофе защищает сердечно-сосудистую систему.
Это подтверждается еще одним исследованием, которое длилось 15 лет, с участием более 27 тысяч женщин в возрасте от 55 до 69 лет. Выпивавшие в день 1-3 чашки кофе на 24% реже умирали от сердечно-сосудистых и других болезней, связанных с воспалениями, чем те, кто не пил кофе вообще. И все это благодаря содержащимся в кофе антиоксидантам.
Внимание, мужчины! Кофе повышает либидо у женщин.
Под действием кофеина увеличивается потребность в сексе, так что не забудьте на свидании предложить даме чашечку кофе. Но помните: виагроподобное действие кофе оказывает только на тех дам, которые пьют его время от времени, а не потребляют ежедневно и в большом количестве.
МИНУС ДИАБЕТ
О том, что любители кофе имеют более низкий риск развития диабета второго типа, наш журнал писал еще в 2004 году. А вот что новенького, так это недавнее открытие гарвардских ученых, которые установили, что 6 чашек кофе в день снижают риск диабета для мужчин вдвое, а для женщин – на треть.
Другими словами, мужчин кофе защищает от диабета лучше. В исследовании приняли участие 125 тысяч человек. Буквально следом похожие результаты были получены и в Голландии.
МИНУС СКЛЕРОЗ
Чашка кофе не только возвращает бодрость, но и улучшает память, особенно у пожилых. К такому выводу пришли ученые из университета Аризоны, проведя эксперимент в группе людей старше 65 лет. Они тестировали способности к запоминанию в 8 часов утра и в 16.00. В обоих случаях участники выпивали по чашке кофе, только одни с кофеином, другие без. Выяснилось, что при употреблении обычного кофе память к вечеру не снижалась.
На подходе использование кофе для профилактики болезни Паркинсона. Медики изучили состояние здоровья более 8 тысяч американцев японского происхождения за 30 лет и обнаружили, что люди, выпивавшие более 3 чашек кофе в день, заболевали паркинсонизмом в 5 раз реже. Схожие прогнозы даются и в отношении болезни Альцгеймера.
ФАКТЫ О ПОЛЬЗЕ КОФЕ
Кофе повышает эффективность антибиотиков
К такому выводу пришли иранские ученые из университета Мешхеда. После добавления к антибиотику кофеина действие лекарства на синегнойную палочку усилилось в 2 раза, а на стафилококк – в 4 раза.
Кофе не противопоказан беременным
Будущая мама может спокойно выпивать 3 чашечки в день, не опасаясь за здоровье малыша. При условии, конечно, что беременность протекает без осложнений.
Кофе защищает от подагры
По данным исследования, которое проводилось в США 6 лет и охватило 50 тысяч мужчин, 4 и более чашки кофе в день на 40% снижают риск развития подагры.
Кофеин снимает боль в мышцах
Ученые из университета штата Джорджия рекомендуют в течение первой недели занятий спортом выпивать по 2 чашки кофе перед разминкой. Это помогает уменьшить чувствительность к мышечной боли.
Кофе защищает от цирроза
Каждая дополнительная чашка кофе в день снижает риск алкогольного цирроза печени на 22%. К таким выводам пришли американские ученые, опубликовавшие отчет об исследовании 125 580 мужчин и женщин в журнале Archives of Internal Medicine.
Кофе снижает вред от курения
Риск рака мочевого пузыря у курильщиков повышен в 7 раз. Но если человек при этом – активный потребитель кофе, риск повышается только в 3 раза. Эти данные были опубликованы в Journal of Epidemiology and Community Health. Правда, онкологи напоминают, что лучший метод профилактики рака мочевого пузыря – это полный отказ от курения.
http://www.missfit.ru/likbez/kofe/
Всего 2 чашки кофе в день снижают опасность возникновения рака печени, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки. А у курящих и риск возникновения рака крови.
Кофе снижает риск заболеть такими болезнями, как гипертензия, гиперхолистеринемия, астма, мигрень, желчекаменная болезнь, цирроз печени, инфаркт, атеросклероз.
Особенно заметна польза кофе для мужчин. Он улучшает репродуктивную функцию мужчин, повышая подвижность сперматозоидов.
Очень известна польза кофе для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Всего 1 чашка кофе позволяет заниматься в спортзале на треть интенсивнее обычного. А при диетах и занятиях спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии не углеводы, а только жир. Что скажете? По-моему, польза кофе очевидна! А также польза кофе для сохранения молодости и красоты заключается еще и в том, что кофе содержит антиоксиданты.
К тому же кофе часто используют для налаживания пищеварения. Кофе помогает усваиванию пищи, для чего нужно выпить чашечку-другую после вкусного обеда. И в этом тоже польза кофе.
Польза кофе проявилась и в медицине. Кофеин применяют в качестве терапии при заболеваниях угнетающих центральную нервную систему. Например, при отравлениях наркотиками и ядами, инфекционных заболеваниях, недостаточности сердечно-сосудистой системы, спазмах сосудов. Кофеин является одним из составляющих следующих лекарств: Аскафен, Новомигрофен, Новоцефальгин, Пирамеин, Цитрамон, Кофетамин.
Польза кофе вызывала столько исследований, что в их процессе были развенчаны устойчивые мифы о кофе. Например, доказано, что кофе не вызывает ишемическую болезнь сердца; не вызывает рак органов, не вызывает развития уродств у плода во время беременности и многих других заболеваний.
Если вам нужно оправдание тому, что вы пьете слишком много кофе, выбирайте полезное свойство из списка и наслаждайтесь!
http://www.kaffein.ru/polza.shtml
Результаты закончившихся в США, Японии и некоторых странах Европы длительных исследований показали: у тех, кто пьет 5 и более чашек кофе в день, меньше риск диабета и болезней сердца. Кофеманы реже страдают от камней в почках и желчном пузыре, подагры, возрастной потери памяти и даже от… венерических болезней.
Пьем, господа кофеманы! Пока опять не запретили… Итак, какую пользу может принести "черный принц в кофейной чашке"?
МИНУС ИНФАРКТ, ПЛЮС ЛИБИДО
Фильтрованный кофе (по-американски) даже в большом количестве не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у большинства людей. К такому выводу пришла международная команда ученых из Мадридского университета и Гарвардской школы общественного здоровья в результате 20-летних наблюдений за 128 тысячами мужчин и женщин.
Исследователи заметили, что страстные кофеманы чаще курят и злоупотребляют алкоголем, реже пьют чай, принимают витамины и меньше занимаются спортом. Но даже при учете этих обстоятельств риск развития инфаркта у них не увеличен. Вывод очевиден: кофе защищает сердечно-сосудистую систему.
Это подтверждается еще одним исследованием, которое длилось 15 лет, с участием более 27 тысяч женщин в возрасте от 55 до 69 лет. Выпивавшие в день 1-3 чашки кофе на 24% реже умирали от сердечно-сосудистых и других болезней, связанных с воспалениями, чем те, кто не пил кофе вообще. И все это благодаря содержащимся в кофе антиоксидантам.
Внимание, мужчины! Кофе повышает либидо у женщин.
Под действием кофеина увеличивается потребность в сексе, так что не забудьте на свидании предложить даме чашечку кофе. Но помните: виагроподобное действие кофе оказывает только на тех дам, которые пьют его время от времени, а не потребляют ежедневно и в большом количестве.
МИНУС ДИАБЕТ
О том, что любители кофе имеют более низкий риск развития диабета второго типа, наш журнал писал еще в 2004 году. А вот что новенького, так это недавнее открытие гарвардских ученых, которые установили, что 6 чашек кофе в день снижают риск диабета для мужчин вдвое, а для женщин – на треть.
Другими словами, мужчин кофе защищает от диабета лучше. В исследовании приняли участие 125 тысяч человек. Буквально следом похожие результаты были получены и в Голландии.
МИНУС СКЛЕРОЗ
Чашка кофе не только возвращает бодрость, но и улучшает память, особенно у пожилых. К такому выводу пришли ученые из университета Аризоны, проведя эксперимент в группе людей старше 65 лет. Они тестировали способности к запоминанию в 8 часов утра и в 16.00. В обоих случаях участники выпивали по чашке кофе, только одни с кофеином, другие без. Выяснилось, что при употреблении обычного кофе память к вечеру не снижалась.
На подходе использование кофе для профилактики болезни Паркинсона. Медики изучили состояние здоровья более 8 тысяч американцев японского происхождения за 30 лет и обнаружили, что люди, выпивавшие более 3 чашек кофе в день, заболевали паркинсонизмом в 5 раз реже. Схожие прогнозы даются и в отношении болезни Альцгеймера.
ФАКТЫ О ПОЛЬЗЕ КОФЕ
Кофе повышает эффективность антибиотиков
К такому выводу пришли иранские ученые из университета Мешхеда. После добавления к антибиотику кофеина действие лекарства на синегнойную палочку усилилось в 2 раза, а на стафилококк – в 4 раза.
Кофе не противопоказан беременным
Будущая мама может спокойно выпивать 3 чашечки в день, не опасаясь за здоровье малыша. При условии, конечно, что беременность протекает без осложнений.
Кофе защищает от подагры
По данным исследования, которое проводилось в США 6 лет и охватило 50 тысяч мужчин, 4 и более чашки кофе в день на 40% снижают риск развития подагры.
Кофеин снимает боль в мышцах
Ученые из университета штата Джорджия рекомендуют в течение первой недели занятий спортом выпивать по 2 чашки кофе перед разминкой. Это помогает уменьшить чувствительность к мышечной боли.
Кофе защищает от цирроза
Каждая дополнительная чашка кофе в день снижает риск алкогольного цирроза печени на 22%. К таким выводам пришли американские ученые, опубликовавшие отчет об исследовании 125 580 мужчин и женщин в журнале Archives of Internal Medicine.
Кофе снижает вред от курения
Риск рака мочевого пузыря у курильщиков повышен в 7 раз. Но если человек при этом – активный потребитель кофе, риск повышается только в 3 раза. Эти данные были опубликованы в Journal of Epidemiology and Community Health. Правда, онкологи напоминают, что лучший метод профилактики рака мочевого пузыря – это полный отказ от курения.
http://www.missfit.ru/likbez/kofe/
Всего 2 чашки кофе в день снижают опасность возникновения рака печени, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки. А у курящих и риск возникновения рака крови.
Кофе снижает риск заболеть такими болезнями, как гипертензия, гиперхолистеринемия, астма, мигрень, желчекаменная болезнь, цирроз печени, инфаркт, атеросклероз.
Особенно заметна польза кофе для мужчин. Он улучшает репродуктивную функцию мужчин, повышая подвижность сперматозоидов.
Очень известна польза кофе для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Всего 1 чашка кофе позволяет заниматься в спортзале на треть интенсивнее обычного. А при диетах и занятиях спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии не углеводы, а только жир. Что скажете? По-моему, польза кофе очевидна! А также польза кофе для сохранения молодости и красоты заключается еще и в том, что кофе содержит антиоксиданты.
К тому же кофе часто используют для налаживания пищеварения. Кофе помогает усваиванию пищи, для чего нужно выпить чашечку-другую после вкусного обеда. И в этом тоже польза кофе.
Польза кофе проявилась и в медицине. Кофеин применяют в качестве терапии при заболеваниях угнетающих центральную нервную систему. Например, при отравлениях наркотиками и ядами, инфекционных заболеваниях, недостаточности сердечно-сосудистой системы, спазмах сосудов. Кофеин является одним из составляющих следующих лекарств: Аскафен, Новомигрофен, Новоцефальгин, Пирамеин, Цитрамон, Кофетамин.
Польза кофе вызывала столько исследований, что в их процессе были развенчаны устойчивые мифы о кофе. Например, доказано, что кофе не вызывает ишемическую болезнь сердца; не вызывает рак органов, не вызывает развития уродств у плода во время беременности и многих других заболеваний.
Если вам нужно оправдание тому, что вы пьете слишком много кофе, выбирайте полезное свойство из списка и наслаждайтесь!
http://www.kaffein.ru/polza.shtml
Re[Petrovich 1805]:
блин. не зря полез в инет. даже не догадывался, что кофе столь полезный напиток, особенно для сердца и профилактики онкологии
что ж. надо будет начинать пить опять, чтобы сердце пришло в норму...
что ж. надо будет начинать пить опять, чтобы сердце пришло в норму...
Re[Byker]:
от: Byker
Что же в этой книжке такого написано?
да ничего особенно он не пишет...
правильно выше сказали, видимо какие-то слова в книге действуют на подсознание человека...
вот читаешь ее и думаешь, когда же самое "главное действо начнется"?
а оно все не начинается и не начинается...
в итоге до последней страницу чего-то ждешь-ждешь... а ничего не происходит...
просто тебе тупо вдалбливают, что надо курить плохо для всего и всех!
я первый раз с помощью книги бросил на 3 дня, второй раз прочитал - дочитал и закурил, третий раз прочитал - не курил 1 день...
вот не знаю... может еще 4 раз ее прочитать?)))) вдруг поможет... или аудиокнигу скачать)))
Re[Алексей_1982]:
от:Алексей_1982
блин. не зря полез в инет. даже не догадывался, что кофе столь полезный напиток, особенно для сердца и профилактики онкологии
что ж. надо будет начинать пить опять, чтобы сердце пришло в норму...Подробнее
Где брать будем? В жб банке Нэскафе? ;)
Re[sashikofff]:
от: sashikofff
Всё может начаться внезапно !!!! Про таких людей говорят был здоров как бык ,но помёр !!
Скажите рецепт как это сделать?
Это же МЕЧТА всего человечества "Здоров-здоров-здоров-умер!"
Re[Petrovich 1805]:
скажи себе нет! и всё!
Re[Djambulat]:
Это мене так легко сказать нет. Я в жизни пробовал несколько раз курить (в пьяной компании и в армии) - гадость гадостью, даже не понимаю как к этому можно привыкнуть :?
Re[Petrovich 1805]:
Может кому нибудь пригодится мой опыт бросания курить...
Конечно психозависимость таким образом не сбить... покурить хорошо после рюмки... в перерывах...увы привычки, рефлексы... их сложнее "растратить" чем тупозависимость от никотина.
Я бросал так (прокурив с 13 до 17лет)... Голод. Первый день ничего не ел...но курил. Башка кружилась..и было не приятно. Я заметил что выкурил меньше обычного. Во-второй день я опять ничего не ел... и выкурил первую сигарету после обеда... еле докурил. На третий день голода (и умеренного питья) я уже не курил.
Четвертный день... спецом ел очень мало... и "держался"..после еды (у меня обычно) хотелось курить. Но как ни странно.. если есть не досыта..процесс сдерживания проще.
В последующие периоды лучше и бросить пить. Причем таймаут сделать минимум на пару лет. (Потому как закурить хорошо после рюмки)...
Бывали периоды стрессов..когда хотелось "поговорить с сигаретой"... Лечится просто.
День не ешь.... второй не ешь... на третий (на тощак) пытаешься курить. Вертолеты-тошнота.... опять не куришь и уже вырабатывается "антирефлекс"...
Конечно психозависимость таким образом не сбить... покурить хорошо после рюмки... в перерывах...увы привычки, рефлексы... их сложнее "растратить" чем тупозависимость от никотина.
Я бросал так (прокурив с 13 до 17лет)... Голод. Первый день ничего не ел...но курил. Башка кружилась..и было не приятно. Я заметил что выкурил меньше обычного. Во-второй день я опять ничего не ел... и выкурил первую сигарету после обеда... еле докурил. На третий день голода (и умеренного питья) я уже не курил.
Четвертный день... спецом ел очень мало... и "держался"..после еды (у меня обычно) хотелось курить. Но как ни странно.. если есть не досыта..процесс сдерживания проще.
В последующие периоды лучше и бросить пить. Причем таймаут сделать минимум на пару лет. (Потому как закурить хорошо после рюмки)...
Бывали периоды стрессов..когда хотелось "поговорить с сигаретой"... Лечится просто.
День не ешь.... второй не ешь... на третий (на тощак) пытаешься курить. Вертолеты-тошнота.... опять не куришь и уже вырабатывается "антирефлекс"...