Как бросить курить с минимальными страданиями.

Сам иногда покуривал,но почему-то всегда мог бросить, и остановиться.....сейчас опять после годовой прокурки уже 3 месяца не курю.Но я делаю так....бросаю курить точно так же как и начинаю,потихоньку сводя на нет......так же и с сэксам

Не курю ровно 5 месяцев у уже почти не тянет. Всем того же желаю. :D :D :D

не курю 2 недели. До этого курил 6 лет и имел пару неудачных попыток бросить.

Бросил, после того, как перенес поросячий грипп.

Курил более-менее постоянно, но немного - где-то с 20 лет - т.е. всего 7-8 лет мой "стаж" :)

Бросал по Карру на год, с удовольствием и без ломки. Потребности в куреве вообще не ощущал, даже когда оказывался один среди десяти курящих. Потом была нервная ситуация, закурил опять.

Сейчас выкуриваю не максимум 5 сигарет в день (по дороге на работу, после обеда, перекур, после работы по дороге домой), могу на выходных или на отдыхе вообще не курить. В квартире (в т.ч. на балконе и на лестничной клетке) - не курю.
Так до конца и не понял, есть у меня физическая зависимость или нет. Но психологическая есть. Не столько зависимость, сколько осознание, что многие дела с сигаретой даются проше и легче - общение, знакомство с новыми людьми, длинная дорога пешком, ожидание автобуса...
Особого дискомфорта не ощущаю. Хотя подспудно терзает мысль, что даже 5 сигарет в день вредят мне.

На днях шестой год пошёл, уже и не вспоминаю... Даже 10 лишних кг, которые резко набрал, как-то незаметно испарились...

Бросить раз и навсегда после четверти века по пачке в день помог форум NOSMOKING - как и тысячам других бывших курильщиков. Решительно рекомендую! Там все такие же! Друг другу помогают, советуют, поддерживают! Неоценимая возможность.

Словом, берите упаковку "Табекса", заводите дневничок на форуме - и смело вперёд! Главное - ни одной затяжки ни при каких обстоятельствах, как меня в своё время напутствовали. Недельку продержаться - легче станет, месяц пройдёт - просто глупо будет снова начинать сосать сигарету.

Если возникнет неудержимая тяга - есть надёжнейшая мантра, обязательно поможет:
ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ - НИ ОДНОЙ ЗАТЯАААЖКИ
ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ - НИ ОДНОЙ ЗАТЯАААЖКИ
Проверено многократно. Плюс лёгкая пранаяма, раздельное дыхание.

Главное же - просто понять, насколько нелепо это обезьянничанье, насколько бессмысленно и глупо само втягивание в лёгкие табачного дыма. По исходному вопросу темы: могу лишь посоветовать бросать весело, с юмором наблюдать за ломкой организма из позиции стороннего наблюдателя. Эк, дескать, тебя, братец, колбасит! Ну ничего, пройдёт, пройдёт... Все бросают - и ты бросишь.

Желаю успеха!

Курил 27 лет. 1 июня бросил, тоже при помощи Табекса, легко и безболезненно.
Правда, первое время преследовало постоянное чувство голода, теперь все вошло в норму. И месяца 2-3 был злой, как собака - ох и настрадались окружающие. Теперь тоже вроде все в порядке. :D

Курил лет 6-7 но зависимость была сильная больше 2-3 часов без папиросы не выдерживал. Бросил с помощью жвачек никкорето за 1,5-2 месяца. От жвачек отвык просто, поехал с дуру на новой авте ГТО проходить простоял весь день в очереди, а жвачки забыл дома. Хоть какая то польза от гайцев. Не курю уже пятый год.

Организм сам побеспокоился давно. Со второй-третьей затяжки дикая боль кончика языка. Терпеть хватило 4 дня. После чего не пробовал.

Рад за тебя. Я тоже бросил в 2002г. Зависимость исчезла. До сих пор диву даюсь. До этого курил 20 лет и бросал много раз под разные события. А получилось бросить просто без подготовки и без повода, даже не сказал никому. Через неделю стали спрашивать, что случилось.

Вобщем любопытная тенденция последние год-полтора наблюдается -- многие знакомые бросили курить. Кто с помощью табекса, кто -- силой воли или с использованием элементов психотерапии. Сам чуть не бросил на окружающих глядя, но что-то, увы, не срослось пока.
Кстати, в сигареты реально что-то добавляют. Была ситуация, когда сидел безвылазно целый день дома и в первой половине дня сигареты кончились, нашел заначку Mac Baren'овского табака и пачку бумажек… В итоге, выкурил практически подряд 3 полноценных самокрутки (без фильтра ес-но) аж поплохело :( , а курить все равно хотелось. С сигарами похожая тенденция наблюдалась, да и с трубкой тоже.
Не знаю как кому, мне проще без курева первую половину дня прожить (до 12 -- 14 часов дня), потом -- серединка на половинку, а вот к ночи накрывает конкретно
А вобщем лучше конечно и не начинать было но, как говорится, "история не терпит сослагательного наклонения"©

вот вот! когда курил рельно чувтсовал разницу между мкбареном и сигаретами...

в сигареты добавляют что-то вроде наркотика

Где-то когда-то вычитал,что,насколько легко может человек бросить курить ,можно определить по такому тесту: если утром,в течении получаса,вы легко удерживаетесь от сигареты,то бросите курить легко.
Наоборот,если первое движение-соску в зубы-совсем беда.
Похоже на правду..

Меня утром пару часов к куреву не тянуло.
Хотя курил с 15 до 33лет, пачку в день.
Первый раз бросил совсем легко,просто сказал себе -нельзя.Курить не хотелось,недели 2 были непонятные неприятные ощущения.
В награду прорезался нюх и вкус!
Через полгода воздержания попробовал покурить-фу,бяка,вонь,горечь..
Заметил такой момент-если под выпивку покурить,то на следующее утро выветривается все вместе с похмельем,и курить не тянет.Совсем.Года 2 так "не курил",вернее изредка покуривал-именно под алкоголь,за компанию,раз в месяц примерно.Но потом все чаще,чаще,и вскоре стал сигареты покупать.. Год,другой прошел-чувствую-кхы-кхы-нефиг,завязывать надо.
Ломки нетяжелые,но шли дольше-пару месяцев как-то немного муторно было.Вес не прибавлял.И так центнер.
И вот,уже 5 лет снова "не курю".
Покуриваю иногда,волей случая,и-ничего,не втягиваюсь.
Так что, все очень индивидуально,главное-знать свои особенности.
Кому-то надо строго бросать,а кому-то баловаться можно.
Но без сомнения, ежедневно тянуть в себя две,одну,полпачки,даже пяток сигарет-НЕТ.

Ну вот народ поднял эту тему. Похоже что я уже 9 месяцев не курю. Хотя периодически все равно курить хочется. Но потом отпускает.

Не курю год и 8 месяцев.
Тоже периодически хочется курить. Возникает этакая зудящая "пустота" в легких.
И любой разговор о куреве по-прежнему вызывает рефлекс собаки Павлова - слюноотделение из-под языка...

Убедительное напоминание всем имевшим настоящую зависимость от курева - НИКОГДА никаких "одна затяжечка", "так побалуюсь".

Всем привет,
Интересная тема... курил 16 лет, не курю год.
Бросил прочитав Алена Карра....отношение к книге было скептично, какая то книга заставит перестать курить, ага ЩАЗ! ... подарили мне книгу
в апреле 2008, прочитал ее только в сентябре 2008...в первый раз когда читал.скорее всего побоялся..(не дочитал)так как понял что уже читая ее могу отказаться от курения..а если дочитаю то точно перестану курить.
Что приятно:
- курить перестал не ставя себе условия, дочитал последний лист книги в метро...вышел на улицу... закурил сигарету.... выкурил ... выкинул бычок и пачку в помойку и с ЭТОГО МОМЕНТА НЕ КУРЮ. ломки в этот день не было (и далее тоже), было удивление и чувство свободного времени... тоесть каждые сорок минут выходил на улицу...но курить не хотел ... привычка, в скоре прошла.
- В тот же день как перестал курить выходил в компании курящих и не было тяги когда они курили, запах табака не вызывал желания закурить.
- Перестала болеть голова, после того как выкуришь первую сигарету.
- Начал осязать запахи.
- Что для меня было важно сейчас и тогда, перестал отвлекаться от работы на выход покурить.
- Прошел привкус во рту и запах изо рта
- вещи не пахнут табаком
- с алкоголем, выпиваю и не тянет курить...
- самое главное ! уже как 4 месяц бегаю по вечерам! в неделю пробегаю не мение 15 км.
- И много, много еще плюсов...
- рекомендую книгу тем, кто бросает или бросил через силу воли для закрепления.
просьба Господа не считать этот сообщение рекламой.. делюсь опытом..кому интересно может погуглить и почитать отзовы.

Выхожу недавно из квартиры, на лестничной клетке курит мужичок. Майка обвислая, треники пузырями, стоит у мусоропровода, смолит.
Интересно, как он себя представлял, когда начинал курить? Поди, в прерии, у костра, повидавшим, пережившим. Вглядываясь вдаль мужественно-геройским взглядом. В шляпе.
Он уже, наверное, и забыл об этом. Остались лишь треники и мусоропровод.
Смысл?

Цитата:

от: Petrovich 1805
Похоже что я уже 9 месяцев не курю. Хотя периодически все равно курить хочется. Но потом отпускает.

"Игры разума" однозначно. Физиологической зависимости давно уже нет. Главное - не обращать внимание. "Хочется". Мало ли, что кому хочется.

Цитата:

от: Пульсар
Остались лишь треники и мусоропровод.
Смысл?

Смысла ноль.

Цитата:

от: sezmar

- рекомендую книгу тем, кто бросает или бросил через силу воли для закрепления.

Сперва бросил, а потом уже где-то через месяц эту книгу прочитал. Типа, так, на всякий случай. Обнаружил, что бросил правильно :D В смысле, что не через силу воли. Как результат: почти год не курю и абсолютно не тянет. Хотя вапще без проблем провести время в компании курящих. Например, в ресторанах, если нет свободных столиков в зале для некурящих, сажусь, где придётся - ибо пофигу... 8)

Цитата:

от:Petrovich 1805
Собственно говоря это и есть сабж. Сам я курил с 14 лет до 29 потом бросил и не курил больше 9 лет, но потом закурил снова и вот после 2 лет курения по 10 сигарет в день решил бросить опять. Уже не курю 3 дня, но кружится голова, дрожат руки и в животе сидит ком и периодически прошибает холодный пот. Заместительной терапией типа Никорет пользоваться не хочу, если один раз бросал и так на долго знаю, что смогу и что симптомы ломки пройдут рано или поздно. Но интересно как другие преодалевают подобные страдания?

Подробнее

А Я просто бросил и все (курил лет двадцать пять последние 10 по полторы пачки в день)