Какую атлетическую скамью выбрать?

Цитата:

от: DRY=)
когда вышел и перестал жрать -он сдул почти весь вес что набрал..... короче со школьных лет знаю что это вредно,если не прфф спорт,а профф спорт сам колечит людей..

Мощнейший демотиватор,вся эта дрянь сдувается по окончании приёма колес и тогда начинается депрессняк, что бы поддерживать массу нужно правильно проводить курс.

Цитата:

от: Fat Bastard

Причем те кто по природе своей сухие... (если не сказать тощие).. т.е. явно с дефицитом быстрых волокон...

С ужасом смотрю на своё фото в 18 лет на пляже...

Цитата:

от: Aparatchik
Мощнейший демотиватор,вся эта дрянь сдувается по окончании приёма колес и тогда начинается депрессняк, что бы поддерживать массу нужно правильно проводить курс.

что бы поддерживать массу нужно правильно проводить курс

Чем "правильнее" курс... тем больше откат. Никаким образом его... (кроме как опять начать правильный курс) поддержать нельзя.
Но именно это нелепое заявление...про "правильность" и лежит в основе лохотрона и диллерских заработков.

Стероиды... это еще одна форма зависимости. Похлеще чем сигареты и водка. С той лишь разницей.. что бросая последние ты обретаешь в себе человека... А бросая стероиды начинаешь терять то чем так гордился последние месяцы.

Никаких "правильных"... неправильных курсов не бывает. Бывает поставленная цель и ... ее решение.
Если человек быстро нашел свою стаю и себя... Его данные позволяют конкурировать в спортивном амплуа... Как правило и стероидная (и любая другая потребительская зависимость менее актуальна.
Чем отличается спортсмен от физкультурника?
Тем что физкультурник мечтает соблюдать режим...
А спортсмен мечатает его нарушать.
Финальная точка любого "самоприменения"... (например 1 место на чемпионате) и является сильной "освобождающей"от зависимости. Можно насладиться "безрежимностью"... И наборот
.... задрачивать себя до бесконечности ... а потом (убедившись что с годами только хуже) лечиться от депрессий и насмешок окружающих

Цитата:

от: Fat Bastard
а потом (убедившись что с годами только хуже) лечиться от депрессий и насмешок окружающих

Это пересказ собственного опыта? И каким образом он соотносится к выбору атлетической скамьи?

Цитата:

от: Толян 14
Это пересказ собственного опыта?

думаю да
Цитата:

от: Толян 14
И каким образом он соотносится к выбору атлетической скамьи?

Такое же какое и Вы к данной теме

Цитата:

от: Fat Bastard
Такое же какое и Вы к данной теме

Уважаемый, прежде чем делать неуклюжие попытки нахамить, неплохо бы знать кому хамишь. А так как мы не знакомы то советую оставить сие занятие.

Цитата:

от: Толян 14
Уважаемый, прежде чем делать неуклюжие попытки нахамить, неплохо бы знать кому хамишь. А так как мы не знакомы то советую оставить сие занятие.

Сам ты "уважаемый". Так лучше ? Это именно то что ты думаешь. Я тебе хамлю )) Че тя баловать? )) Сам начал

вощем ближе к теме, на авито глянул скамьи, там попросил людей прислать скамьи феррум в сложенном виде фотки, чтоб было понятно скока места будет занимать

Цитата:

от: Diabolos
вощем ближе к теме, на авито глянул скамьи, там попросил людей прислать скамьи феррум в сложенном виде фотки, чтоб было понятно скока места будет занимать

Как и во-многом "остальном"... большая универсальность это компромис...
По-идее скамья... должна быть узкой... с "нерасширяющейся" задницей..и с блокиратором на выступах.
Чтобы быстро..и оперативно менять угол...

Все вариации с 100 в 1... с разгибателями... сгибателями... стойками под жим ... сопли.
Поэтому... логичнее все было бы... брать что-то простенькое... но тяжеленькое. Без нашлепок...
http://www.eto-sport.ru/catalog/barbell_bench/11228/
такую скамью можно проснуть между стойками и жать что нибудь еще..
Правда.. когда начинаешь собирать свой тр.зал...понимаешь... что не квартирное это дело
Никаких универсальных снарядов не бывает...
Место занимает все. И скамья...(вдруг) оказывается что наименьшая вообще проблема
У скамьи по-ссылке (я бы такую брать не стал все равно).. нет быстрого изменения угла. И...если (скажем) что-то там суперсетить.. не так удобно.
Но .. зато она не такая большая и может быть "второй скамьей"...
Жать на такой очень удобно.

ща кароче пока так я без скамьи тренируюсь, заменил упражнения с ней на те, где нет скамьи...

тут вопрос другой возник по питанию, вот количество белка и прочего считается по весу готового продукта или изначального (сырого мяса например)?

а то непонятно нифига как считать...

Цитата:

от: Diabolos
количество белка и прочего считается по весу готового продукта или изначального (сырого мяса например)?

а то непонятно нифига как считать...

В инете полно таблиц... Там черным по белому написано, скажем "говядина вареная; печень говяжья тушеная..." и тд
Вот первое, что выдает яндекс http://www.shealth.ru/tablica.html

чото я видимо слишком неправильно запросы формировал )))

спасибо!

Цитата:

от: Diabolos


спасибо!

На здоровье!..

Цитата:

от:Diabolos
ща кароче пока так я без скамьи тренируюсь, заменил упражнения с ней на те, где нет скамьи...

тут вопрос другой возник по питанию, вот количество белка и прочего считается по весу готового продукта или изначального (сырого мяса например)?

а то непонятно нифига как считать...

Подробнее

По моим наблюдениям, главная беда современности - это "начитанность" "будущих" чемпионов. Знавал я людей, которые мне про всякое питание и различие систем могли лекций кучу начитать. Но когда доходило до тренировок, то было просто смешно....

Сейчас многие всё знают про спорт, но сами реально ничего не могут (блин, и ведь в фото то же самое......)
Цитата:

от:Diabolos


ну а насчет силы воли - я занимаюсь 2-й месяц и вижу реальный прогресс налицо, а это огромный стимул

я за это время увеличил скручивания на пресс с 10 раз до 100, отжимания с 15 до 75 в 5 подходах

понятно что для кого-то это фигня, но для меня, далекого от спорта человека, это выглядит наглядно и убедительно

Подробнее

Молоток! Так держать! Занимайся усердно, а остальное всё мелочи. А то многие в залах время проводят, но посмотришь - а через год у них почти никакого прироста. Пичалька. Хочу заметить, что большой скачок вначале - это обычное дело. Потому что мышца ещё не подозревала о своих возможностях. Дальше будут приросты всё меньше и меньше, но это ничего не значит.

Питание - это просто помощник. Главное - сами тренировки. Естественно, если цели высоки, то следить нужно и за питанием, т.к. там становится важным всё. Но если цель - это просто стать сильнее, то на питание можно вообще забить. Точнее, забить на озабоченность питанием, а просто есть ОБЫЧНО.

По теме:

Вчера забрал скамь и стойки страхователи сделано сварщиком с питера,покрашено черым матовым цветом
1 СКАМЬЯ чертежи :




http://www.sport-baza.ru/skamya-dlya-zhima/reguliruemaya-skamya-i-stoyki.html

2 СТОЙКИ
примерно такого плана,но немного другие вместо 600мм растояние между стойками увеличено до 700мм и профиль не двойной ,а одинарный 50мм на 50мм

http://www.sport-baza.ru/stoyki-dlya-prisedaniy/stoyki-dlya-podstrahovki.html

весь дабор обошёлся в 12тр :D с покраской и обтяжкой кожзамом,всё забрал но оптянуть не успел человек и приедет домой сегодня со степлером дообтянуть спинку и седенье

КОМУ В ПИТЕРЕ НАДО авито /sankt-peterburg/sport_i_otdyh/turniki-_nastennye_potolochnye_raspornye_uglovye_73609917

фотки будут,но пожзе после обтяжки

крутяк!
а я вчера опробовал в качестве замены скамьи 50 ваттный воксовский комбарь!
мне кажется безспинную скамью он легко заменит

высота около 40см нужна,а так главное чтобы не развалилась :D

высота 47 см, длина 57, ширина 26 у него
это плохо, что он выше?

СКАМЬЯ ДЛЯ ЖИМА ЛЁЖА
Скамья для жима лёжа должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости, а также соответствовать следующим требованиям:
a). Длина не должна быть меньше, чем 1.22 м. Скамья должна быть гладкой и расположена строго горизонтально.
b). Ширина не должна быть меньше, чем 29 см, и не должна превышать 32 см.
c). Высота не должна быть меньше, чем 42 см, и не должна превышать 45 см. Высота измеряется между полом и верхом мягкой поверхности скамьи, причём мягкая поверхность не должна быть сжата или растянута каким-либо образом.
d). Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100 см. Высота стоек скамьи с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100 см. Эта высота измеряется между полом и грифом, который находится на стойках.
e). Минимальная ширина между стоек скамьи должна составлять 1.10 м

http://powerlifter.ru/2011/09/zhimovaya-skamya-konstrukcii-sergeya-molchanova-molchanov-zhim/

я думаю перебор в 2см не критичен,приведённые сверху размеры относятся ко всем видам скаеек,кроме пресса наверное

http://smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc&ssd=rules&st=3 во кстати спецификация по железякам :P