Как бросить курить с минимальными страданиями.

Ну это типа "сделал одолжение книге/автору". Не так надо, НЕ по диагонали читать, а осознанно. Пишу, т.к. тоже читал. Не хочу ничего/никого боготворить, ибо личное желание обязательно. Книга, хоть и писана не у нас, хоть и повторы присутствуют, понравилась. Многое приходится признать скрипя зубами перед самим собой. Правду. Бросил легко (прошлым летом) и не тянет. Всё-таки советую автору темы её прочитать. Ну, если уж совсем лень, то совет очень вкратце:
- Вред вы и сами осознаёте. Убедите себя, что не лишаетесь чего-то привычного, а избавляетесь от проблемы. Ни при каких обстоятельствах не начинайте снова, даже одной затяжки - ибо всё начнётся заново. Я не притронулся к сигаретам даже када бывал в запое ( )
Сам закурил ровно в 21.5. Курил плотно. Перед тем как бросить - 2 пачки в день крепких сигарет, перед сном - 2 сигареты подряд. Долбаный кашель, головные боли... при попытке вдохнуть полной грудью до упора (спортсмены поймут) - сразу кашель с ощущением, что в лёгких всё чешется. Уже через три дня - такое облегчение! Бегаем лучше, почти как в армии! А вообще, адаптация (в голове) длится около 2-3 недель. Это, кстати, как после героиновой зависимости: как ни странно, физические муки отвыкания длятся совсем не долго. Всё остальное происходит в голове. "Вакуум", депрессия, пустота. Там конечно всё тяжелее, но с куревом - уверяю, что морально подготовившись, это действительно быстро и просто. Легко. Книгу прочтите. "Лёгкий способ бросить курить" (Аллен Карр). Она возможно будет толчком к удачной попытке. До этого (без осознания, а просто с "хочу" ) я уже и не верил, что (мне) это удастся.
Удачи. :)

Повтор

я прям щяз буду опять бросать..
сподвигшись после почитамши этот топег
последняя сигарета в пачке осталась- а идти покупать в лом .......
буду её нюхать :cannabis:
ну фсе теперь меня наверно только в клетке держать надо будет ...
миллённая попытка

удачи!

Хоть миллиардная. Если вы "плотно" подсевши на курево, то без предварительной подготовки бесполезно, только зря очередное разочарование... Помню, тоже было противно ощущать себя скотиной безвольной что ли... Просто надо осознать, что это легко, ты не теряешь, а избавляешься. Только сразу! Никаких "по чуть-чуть"! Ни в коем случае нельзя себя мучить уменьшением дозы, в книге всё это подробно описано. Заменители - тоже ффтопку. ;)

Да заместители это точно в топку. Я попытался пользоваться пластырем в прошлый раз и только хуже себе сделал. Такое впечатление что от пластыря было больше никотина чем от пачки сигарет.

Петрович,респект!Сам курил лет двадцать,пару раз бросал на 3-4 года,затем опять закуривал(стрессы всякие,воля слабая).Очередной раз бросил в октябре 2007,через месяц потерял работу,но не закурил,держался.Той же зимой переболел четыре раза подряд гриппом!!!Как впоследствии выяснил,после завязки резко снижается иммунитет,поскольку коренным образом меняется метаболизм организма(никотин ускоряет обменные процессы,поэтому курящие худеют) и возможны обострения хронических болячек.Но постепенно все пришло в норму,сейчас чувствую себя отлично,но набрал вес,хотя шесть лет хожу в тренажерный зал.Сейчас сгоняю вес,воспользовался Великим Постом,раньше не пробовал,но теперь жизнь заставила.Жру в основном мюсли всякие,хлебцы,хлопья.Замучили вопросами окружающие,штанга тяжелее стала,но 2кг сбросил,в членах приятная легкость образовалась(с)!Короче,помни ,что самые тяжелые первые десять дней,потом легче,да и мотивация усилится.Посчитай сколько бабла уходит на табак ежемесячно,ежегодно и за несколько лет:цифры впечатляют.А про дедов 90-летних,которые курят беломор,-так он бы если не курил,лет 110 бы прожил,да и здоровья у дедов побольше будет,сами знаете почему.

Ну вот не курю уже третью неделю. Вроде пока жив. Всем спасибо за поддержку. Все же помогает, чувствуешь, что не один такой.

Щас уже физическая зависимость должна пройти, организмъ очищаться будет... может быть и покашлять придётся, зато через некоторое время начнёте чувствовать запах воды... для меня это было очень прикольным ощущением, когда бросил курить...)))
Держитесь, Вы не должны сдаваться, на Вас смотрит вся наша фототусовка! )))

Рискну немного выбиться из общей массы...
tombo правильную мысль высказал в своем первом посте.
Курил все что горело. "Ява" по 40коп. В 90-е, когда перебои с табаком были, "Прима", "Астра", "Беломор". Потом нормальные появились. Несколько раз бросал безуспешно. Потом для себя придумал такую формулу: курение кроме вреда так же один из видов удовольствия. Зачем себя его лишать? И решил из этой формулы оставить максимум удовольствия и минимум вреда. Перешел на самокрутки. Лет 15 уже курю только табак. Он и качеством выше, и уже про между прочим не покуришь. Сам по себе процесс скручивания отнимает какое-то время. За рулем - не удобно. На улице - тоже не особо. Появляется такой небольшой барьер. Причем не искусственный, а естественный. Еще очень важно НИКОГДА не ходить курить за компанию.
Итог: курю штук 5 сигарет в день. Могу не курить несколько дней совсем. Вони сигаретной в квартире нет. Не курящие домашние не жалуются опять же. Кашля нет и т.д.
Сигары с трубкой не подойдут, т.к. их курят не в затяжку.
Не утверждаю, что мой опыт является единственно верным, но как вариант...

Ну я знаю, что по статистике, у людей, которые курят не более 5 сигарет в день, состояние здоровья практически не отличается от некурящих... но удержаться на 5 сигаретах для многих просто НЕРЕАЛЬНО!
Тогда уж лучше бросить совсем... такая же фигня с алкаголем, если не можешь удержаться на некоей норме, уходишь в запои, то лучше совсем бросить... Вы согласны? )))

Не согласен!!!
Только хотел в предыдущем посте про алкоголь написать. Все то же самое. Пить только то, что очень нравится. Дорогое вино, текилу, хорошее пиво (про себя пишу). Никакой там водки. Т.е. не принимать его с целью нажраться, а именно оставить как деликатес. Жаба сама ответит: "Хрен тебе, а не алкоголь!"
Насчет сигарет. Сергей, я подчеркиваю, что насиловать себя ни в коем случае не нужно. Относиться к курению не как к потребности, а как... к сексу, например. Выбрать для себя марку табака. Подобрать бумагу, фильтры. Сигареты после этого вы курить просто не сможете. Гарантирую!

Ну ну. Как-то всё просто у вас. Вы, батенька, сами-то были в запое? Ну, в капитальном,- когда чувствуешь, что завтра подохнешь либо от водки (т.к. уже не ешь, но пьёшь), либо от того, что резко бросишь? "Хрен тебе, а не алкоголь!" - детский лепет. Одно дело бухло для веселья, а другое - зависимость на клеточном уровне. И курево... За 10 лет можно дойти от баловства до состояния почти непрерывной потребности. А 5 сигарет в день - такая зависимость если и есть, то только в голове. Вы курильщик?

Не очень понял вопроса. Я не лечу от запоев. Можете предложить что-то другое - you are welcome.

А мне не нужно лечение от запоя. Мне показалось, что вы просто лечите. Фсмысле, теоретизируете

Влад привет ! Страсти то какие рассказываешь !

Бросить пить по чуть-чуть наверное так же не возможно,как и бросить курить этим методом.Тот же самообман для сильной привычки.

Я говорю то, что есть. Мое "лечение" только на здорового человека рассчитано. Курил как все. И пил тоже. Что такое реальная зависимость от алкоголя видел не раз. Тут рецепты давать не в моей компетенции. Слишком сложно и во многом индивидуально.

Цитата:

от:Petrovich 1805
Собственно говоря это и есть сабж. Сам я курил с 14 лет до 29 потом бросил и не курил больше 9 лет, но потом закурил снова и вот после 2 лет курения по 10 сигарет в день решил бросить опять. Уже не курю 3 дня, но кружится голова, дрожат руки и в животе сидит ком и периодически прошибает холодный пот. Заместительной терапией типа Никорет пользоваться не хочу, если один раз бросал и так на долго знаю, что смогу и что симптомы ломки пройдут рано или поздно. Но интересно как другие преодалевают подобные страдания?

Подробнее

значит внутренне , морально, не готов.
При бросании курить надо исключить традиционные места курения. Я любил прикуривать, а не курить...модно было, к\герои всегда прикуривали смачно, друзья..... . Запретить прикуривать, больше лопать(в первые дни), изменить привычный образ и распоядок жизни. Разрушить все старое и создавать новое.

Цитата:

от: ОрЁл
значит внутренне , морально, не готов.
При бросании курить надо исключить традиционные места курения.

Я на кухне курю(но вытяжку включаю) ,что свою квартиру покинуть ? ;)

Привет