Про качкозал

Раньше ретик деткам в спортивных клубах кололи, чтобы они быстрее бегали, ездили. Думаю старому перцу он уже не особо навредит.

Цитата:

от: Asp
Раньше ретик деткам в спортивных клубах кололи, чтобы они быстрее бегали, ездили. Думаю старому перцу он уже не особо навредит.

Надо попробовать самому... это "приятное" чувство.. когда увеличившийся объем воды и крови.. вдруг концентрируется в конечностях.... и нижней спине. А ехать надо дооооолго.
Вобщем надо на коньках кататься... конькобежных. И больше ничего не надо.
А чтобы с ног нагрузку снять... взять какой нить мяч баскетбольный... и 1000 раз его подкинуть в небо ... раз 200 с силой 50%.... раз 200 60%... и т.п.

а че без химии никак?

Цитата:

от: ASDSET
а че без химии никак?

Я вообще то сетую против... Если внимательно в мои посты вникнуть...

Я в общем, по теме. Просто тут человек вроде не о том чем ширятся надо, спрашивал.

Цитата:

от: ASDSET
Я в общем, по теме. Просто тут человек вроде не о том чем ширятся надо, спрашивал.

Надо читать лучше что пишут люди. Вдумчиво. Два раза (если не доходит). Перепроверять себя.
Помнить о том что есть капитан очевидность. И что заражены этим недугом пару человек из 100...и стоит аккуратнее ставить диагнозы

завязывай с ширкой....

Вообще-то он против химии высказывался.

Простите за вопрос, а можно пиписку накачать ? или там нет мускулов ?
это так, для общего развития

Цитата:

от: Аццкая_белка
Простите за вопрос, а можно пиписку накачать ? или там нет мускулов ?
это так, для общего развития

Из-за леса, из-за гор, показал мужик топор, но не просто показал,его к .ую привязал :)

Цитата:

от: Аццкая_белка
а можно пиписку накачать ?

а вам что? длину, диаметр или твёрдость?

первая позиция - подвес гирь

вторая позиция - вакуум

третья позиция - химия (управляется наполнение пещеристых тел кровью, а также обратный отток крови... опасно)

или может вам угол наклона? тогда мышцы нижнего отдела брюшного пресса и ягодичные

Цитата:

от:tombo
а вам что? длину, диаметр или твёрдость?

первая позиция - подвес гирь

вторая позиция - вакуум

третья позиция - химия (управляется наполнение пещеристых тел кровью, а также обратный отток крови... опасно)

или может вам угол наклона? тогда мышцы нижнего отдела брюшного пресса и ягодичные

Подробнее

"- Ух, ты! А это что за сваезабивалка?
- Это машина для делания абортов.
- Да ну!
- Точно тебе говорю, садится туда баба, скажем беременная от нескольких минут, до нескольких месяцев. Её подкидывают несколько раз, и всё. Как не бывало. И ещё долго не будет.
- А мужики? А у мужиков член делается на несколько сантиметров длиннее. Но тоньше. И пломбы с верхних зубов вылетают. "

http://awd.ru/student.htm ("Сиамский вояж Степаныча", рассказ прикольный, а фильм туфта).

Цитата:

от: Fat Bastard
Надо читать лучше что пишут люди.

Скажите ваше мнение вот об этой штуке...

[object width="560" height="315"][param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/HEdFYkgRizI?hl=ru_RU&version=3&rel=0"][/param][param name="wmode" value="opaque"][/param][embed AllowScriptAccess="never" src="http://www.youtube.com/v/HEdFYkgRizI?hl=ru_RU&version=3&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" wmode="opaque" width="560" height="315"][/embed][/object]

эффективная или нет? купить-некупить

Нагрузка бывает глобальной, региональной ...и локальной
Мне кажется это устройство позволяет работать "локально".. Соответственно для накачивания мышц не эффективное.
Другое дело что... любого рода колебания включают стабилизаторы. Я почти на 100% упражнения с этой штукой.. могут снижать вероятность травм. Хотя бы на той стадии... когда становится понятно что больно
Часто любая разминка... не столько для разогрева..сколько для тестирования организма. Лучше кольнет во время нее.. Профилактика

Вобщем... я бы купил... для зарядки

Цитата:

от: ASDSET
завязывай с ширкой....

Да с 2007 года уже...
Я не знаю ..может совпадение. Но ребенок (второй) у меня появился только 5 лет спустя )))

Прикольная штука, я игрался такой.

Спасибо... навреное куплю на пробу дешёвый вариант

http://www.badminton.msk.ru/shop/powerball/powerball_pro.html

у меня был примерно такой, бери с табло, интересно будет потом сравнивать результаты.

Я совмещаю силовые тренировки с волейболом. Силовые - база, плюс по одной изоляции на тренируемую группу мышц в каждый из дней. Везде 3 подхода с рабочим весом на 10 повторений. Цель та же, что и у тебя - уменьшение подкожного жира.
Моя программа тренировок на неделю.

Вторник.
1. Жим лежа.
2. Изоляция, один из вариантов (чередую по неделям):
2.1 Жим сидя в Смитте (на дельты).
2.2 Жим в Хаммере на верх груди.
2.3 Сведение в бабочке (середина груди).
3. Волейбол 1.5 часа.

Четверг.
1. Присед.
2. Голени в тренажере.
3. Волейбол 1.5 часа.

Суббота.
1. Становая.
2. Один из вариантов:
2.1 Подтягивания на турнике.
2.2 Тяга верхнего блока.
2.3 Тяга горизонтального блока.
3. Кардио на эллипсе 30 минут в пульсовой зоне 125-130 уд/мин.
4. Плавание, релаксовый режим минут 10.

После каждого занятия сауна 3-5 минут, контрастный душ.

Диета (БЖУ на кг собственной массы тела в сутки):
1.5 грамма белка,
1 гр жиров,
3-3.5 гр углеводов.

Из спортпита только Л-карнитин за 30 минут перед залом. Пробовал строить питание с протеином, БЦА, комплектными аминокислотами - оно работает, но можно и без них.

По такой схеме за 10 недель минус 7 см в талии, вес с 87 до 81 кг, бицепс не уменьшился ни на мм. Процент жира с 25% до 22%. Силовые медленно, но растут. Они совсем новичковские и смешные, по этому тут приводить не буду. Собираюсь работать в подобном режиме до 16-18% жира.

Прогресс наверное может быть и более быстрым, но диета должна быть жестче по жирам (0,5 гр) и углеводам (2,5-3 гр), а это напряжно и так. И плюс волейбол заменить на 60 мин кардио в целевой зоне пульса. Но волейбол интереснее тупой долбежки на степпере и пр.