Ваше здоровье!!!

А давайте поговорим о здоровье? Вот вредно есть копчёности (канцерогены там), а все их любят ибо вкусные! Вредно пить спиртное, а однако пьют все и государство этот легальный наркотик не запрещает, хотя от него народу гибнет НАМНОГО больше, чем от героина и запрещает чуть ли не безвредную коноплю, которая кажысь не вызывает привыкания и даже кое-где разрешена официально (Голландия). Вредно переедать, но вспомните Черчилля? Кабан был ещё тот, да и коньяка выпивал каждый день по бутылке вроде, так что ещё и алкаголик, а прожил иным трезвенникам вегетарианцам на зависть...
Французы хлещут вино каждый день, вроде это плохо, но вот сердечно-сосудистые болезни их мало колышут зато...
Итак, что лучше, цирроз печени, артеросклероз с инфарктом или золотая середина и как её найти? )))

Употребляйте всего в меру, не просиживайте все свободное время перед телевизором, больше ходите пешком - и будет все Ок.
И еще добавлю, что выводит общие правила из частных случаев не есть правильно. Каждый человек индивидуален, хотя многие имеют схожие особенности физиологии

Цитата:

от: Сергей Форм Гладков
вспомните Черчилля? Кабан был ещё тот, да и коньяка выпивал каждый день по бутылке вроде,

По 60 грамм. И не ежедневно.

Цитата:

от: Сергей Форм Гладков
Французы хлещут вино каждый день, вроде это плохо, но вот сердечно-сосудистые болезни их мало колышут зато...

Красное сухое вино препятствует развитию атеросклероза.
Во французских клиниках сердечникам прописывают красное сухое вино.

Во время войны наше население диабетом не болело
Корус пральна сказал - меньше жрать и больше двигаться.
Чувство меры во всем, особенно если есть что терять

Цитата:

от: ОрЁл
Во время войны наше население диабетом не болело

Ну на фронте и простудных заболеваний практически не было... хотя часто мёрзли невыносимо...
А может кавказское долголетие тоже вином объясняется, а? )))

Цитата:

от: Сергей Форм Гладков

Итак, что лучше, цирроз печени, артеросклероз с инфарктом или золотая середина и как её найти? )))

лучше нормально питаться, немноо употреблять спиртного в виде вин, заниматься сексом и спортом, побольше двигаться.

кстати по поводу "в меру" обратил внимание, что стал очень много есть (раза в 2 больше, чем раньше), нашел ответ на вопрос в пульсометре, который показал, что в среднем за тренировку сжигаю 5-6 тысяч калорий (два часа аэробных нагрузок, минут 45 анаэробных и 10-15 минут в "красной зоне"). это почти в 2 раза больше средне потребляемого количества для человека с моей массой

Цитата:

от: Аццкий Менольтист
лучше нормально питаться, немноо употреблять спиртного в виде вин, заниматься сексом и спортом, побольше двигаться.

Золотые слова. Только в понятие "нормально" каждый вкладывает свой смысл. И в понятие "немного спиртного" тоже. ;)
Заниматься спортом тоже надо правильно, а иначе можно такого со своим организмом сотворить!
Так что, при кажущейся простоте, не так всё просто.
Но главное - это задача, которую ставит себе человек. Если эта задача, прожить как можно дольше и болеть при этом как можно меньше, то это одно. Но многие иные приоритеты в жизни имеют. А отсюда и пофигистическое отношение к своему телу.
И тоже, ведь не скажешь, что не правы. Вот Большой Спорт, однозначно вреден для здоровья. Но мало кто называет олимпийских чемпионов идиотами. Вообще, не бывает оздоровительных профессий, но немногие подбирает себе работу именно по этому критерию.
Цитата:

от:Аццкий Менольтист


кстати по поводу "в меру" обратил внимание, что стал очень много есть (раза в 2 больше, чем раньше), нашел ответ на вопрос в пульсометре, который показал, что в среднем за тренировку сжигаю 5-6 тысяч калорий (два часа аэробных нагрузок, минут 45 анаэробных и 10-15 минут в "красной зоне"). это почти в 2 раза больше средне потребляемого количества для человека с моей массой

Подробнее

Хм.. Обычно мужчине надо около 3тыс ккал/сутки. Если он не лесоруб. Если Вы сжигаете 6 тыс за ттренировку, но при этом ещё живы, то значит ВЫ едите около 9 тыс ккал, а ранее, значит, ели 4,5 тыс ккал. Нда... многовато будет. Вполчем, я ничего не знаю ни про Ваш вес, ни про Ваш рост, ни про Ваш образ жизни. Может ВЫ как раз лесоруб. ;)

Философской доктриной медицины можно считать учение о золотой середине. Но большинство связывает это с обывательщиной. Типа - "лучше один раз нажраться сырого мяса, чем всю жизнь питать падалью" (с) - А.М.Горький. Насчёт алкоголя (актуальная тема на ФОТОру) - примерный расчёт для здорового в целом человека - 1 грамм/кг/сут чистого алкоголя. Посчитайте на пиво-вино-коньяк. Согласны так свадьбу сына отметить - честь вам и хвала.
При регулярном употреблени алкоголя действительно снижается смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, но возрастает от инсультов и несчастных случаев. Это чистая статистика; ничего личного! ;)

Цитата:

от:ИГРок в бисер
Хм.. Обычно мужчине надо около 3тыс ккал/сутки. Если он не лесоруб. Если Вы сжигаете 6 тыс за ттренировку, но при этом ещё живы, то значит ВЫ едите около 9 тыс ккал, а ранее, значит, ели 4,5 тыс ккал. Нда... многовато будет. Вполчем, я ничего не знаю ни про Ваш вес, ни про Ваш рост, ни про Ваш образ жизни. Может ВЫ как раз лесоруб. ;)

Подробнее

нет, я просто ласыпыдыст, который пытается угнаться на горном велосипеде за шоссейниками на ихних тренировках.
рост 177
вес был 80, стал 69-70 в зависимости от.
4 раза в неделю по 2-2.5 часа "погони за лидером" по асфальту в будние дни (4.5-5 тыс калорий)
пятница - отдых от понедельника-четверга - час в спокойном темпе на станочке или в парке (1.5-2 тыс калорий) и один из выходных - заезд на 100-150 километров по грунтам (до 7-8 тысяч), раз в 2 недели гонки (1-8 тысяч в зависимости от продолжительности).
возможно пульсометр привирает на 10-15% но это не меняет сути
вот тут немного описаноhttps://foto.ru/forums/general/obo-vsem-krome-foto/326829,15#p3368372

спросите зачем мне это? мне нравится соревноваться, нравится поддерживать себя в хорошей физической форме, а не зарастать жиром.
19-е место среди любителей я считаю хорошим результатом ;)

но сейчас погода портится, нужно что-то решать :(
Цитата:

от:ИГРок в бисер

Философской доктриной медицины можно считать учение о золотой середине. Но большинство связывает это с обывательщиной. Типа - "лучше один раз нажраться сырого мяса, чем всю жизнь питать падалью" (с) - А.М.Горький. Насчёт алкоголя (актуальная тема на ФОТОру) - примерный расчёт для здорового в целом человека - 1 грамм/кг/сут чистого алкоголя. Посчитайте на пиво-вино-коньяк. Согласны так свадьбу сына отметить - честь вам и хвала.

Подробнее

уже не помню, когда выпивал больше 1 бутылки вина на двоих, точно больше 5-и лет.
где-то пару раз в месяц - бутылочку, максимум 2 пива, хотя на свадьбе сына - посмотрим 8), только сначала нужно сына сделать.
а всего то нужно было один раз нажраться в свыни, разбить себе подбородок и пару дней проваляться с жесткой интоксикацией организма

Цитата:

от: Сергей Форм Гладков
...Вот вредно есть копчёности... Вредно пить спиртное... Вредно переедать...

Не буду оригинален. Жить, вообще, вредно, особенно для здоровья...

Цитата:

от:ИГРок в бисер

При регулярном употреблени алкоголя действительно снижается смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, но возрастает от инсультов и несчастных случаев. Это чистая статистика; ничего личного! ;)

Подробнее

Узнал грустную новость: тётка 52 года, работавшая в такси водителем (раньше она была крутая, была фирма по перевозкам, жила в коттедже, но вот так получилось) умерла от инсульта. Вышла из налоговой и по дороге в квартиру умерла. Как я думаю, ей в налоговой какие-нить старые концы приплели... воистину "заплати налоги и спи спокойно"
:(

Цитата:

от:Сергей Форм Гладков
А давайте поговорим о здоровье? Вот вредно есть копчёности (канцерогены там), а все их любят ибо вкусные! Вредно пить спиртное, а однако пьют все и государство этот легальный наркотик не запрещает, хотя от него народу гибнет НАМНОГО больше, чем от героина и запрещает чуть ли не безвредную коноплю, которая кажысь не вызывает привыкания и даже кое-где разрешена официально (Голландия). Вредно переедать, но вспомните Черчилля? Кабан был ещё тот, да и коньяка выпивал каждый день по бутылке вроде, так что ещё и алкаголик, а прожил иным трезвенникам вегетарианцам на зависть...
Французы хлещут вино каждый день, вроде это плохо, но вот сердечно-сосудистые болезни их мало колышут зато...
Итак, что лучше, цирроз печени, артеросклероз с инфарктом или золотая середина и как её найти? )))

Подробнее

Уважаемый А вы что перенесли один из гепатитов Являетесь человеком употребляющим ежедневно пузырь сорокоградусной или также ежедневно мед препараты вы так боитесь цирроза для чистки и профилактики цирроза могу посоветовать величайшее средство "Расторопша пятнистая"(трава ,плоды молотые)+ейное же масло :D :D :D и все будет запупись

Цитата:

от: ИГРок в бисер
При регулярном употреблени алкоголя действительно снижается смертность от сердечно-сосудистых заболеваний,

Возражу.
Как раз несколько знакомых алкашей умерли "от сердца" (инфаркт, аневризма аорты и т.д.)

Цитата:

от:Аццкий Менольтист

кстати по поводу "в меру" обратил внимание, что стал очень много есть (раза в 2 больше, чем раньше), нашел ответ на вопрос в пульсометре, который показал, что в среднем за тренировку сжигаю 5-6 тысяч калорий (два часа аэробных нагрузок, минут 45 анаэробных и 10-15 минут в "красной зоне"). это почти в 2 раза больше средне потребляемого количества для человека с моей массой

Подробнее

Не совсем разумно.
Аэробные нагрузки больше часа не рекомендуются, ибо после 1 часа начинают "гореть" мышцы. И белка вдобавок в питании не хватает. Поэтому организм пытается восполнить потерю белка повышением аппетита.
Для таких тренировок нужен очень строгий и специальный режим.
Плюс питьевой режим особый.
А иначе организм доведёте до истощения. Ну и сердце можно посадить.
Аккуратно надо с этим.
Примеров много.

Цитата:

от:Deepfoto
Не совсем разумно.
Аэробные нагрузки больше часа не рекомендуются, ибо после 1 часа начинают "гореть" мышцы. И белка вдобавок в питании не хватает. Поэтому организм пытается восполнить потерю белка повышением аппетита.
Для таких тренировок нужен очень строгий и специальный режим.
Плюс питьевой режим особый.
А иначе организм доведёте до истощения. Ну и сердце можно посадить.
Аккуратно надо с этим.
Примеров много.

Подробнее

Как хорошо, что я такие мнения не читал раньше. :D
Ибо занимался альпинизмом, а для альпиниста часовая тренировка - это всё равно, что для слона вишня. 2-3 часа на тренировку - это, говоря медицинским языком, вариант-норма. В выходные - больше.
Пульс был 44 удара в минуту. Объём лёгких - 7000.
Никаких спецрежимов и спецпитаний не было.
Сейчас объём лёгких давно уже свои не проверял, но пульс по-прежнему меньше 60. Да и часовая пробежка - это так... чтобы лишь форму не потерять. :D

Цитата:

от:Deepfoto
Не совсем разумно.
Аэробные нагрузки больше часа не рекомендуются, ибо после 1 часа начинают "гореть" мышцы. И белка вдобавок в питании не хватает. Поэтому организм пытается восполнить потерю белка повышением аппетита.
Для таких тренировок нужен очень строгий и специальный режим.
Плюс питьевой режим особый.
А иначе организм доведёте до истощения. Ну и сердце можно посадить.
Аккуратно надо с этим.
Примеров много.

Подробнее

сначала действительно по-варварски относился к организму, жарил на все деньги, пока не получил за это по голове от хорошего друга
с тех пор за сердцем слежу очень активно, пока утренний пульс не упал ниже 50-и вообще не вылазил за пределы аэробной зоны, тренировался четко в ней: просто крутил ровно педали по шоссе пару тройку часов с пульсом около 140-145 5 дней в неделю
потом начал интервальные тренировки, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность.
сейчас тренируюсь под наблюдением друга - бывшего мастера спорта по шоссе.
сейчас "утренний пульс" = 46-48 уд/мин, релаксация за одну минуту со 160 до 70-80
за 5 минут до 55-60

Цитата:

от: Gantenbein
Возражу.
Как раз несколько знакомых алкашей умерли "от сердца" (инфаркт, аневризма аорты и т.д.)

Вы говорите про частные случаи, а я про статистику. А она именно такова.
если уж углубляться, то употребление алкоголя замедляет прогрессирование атеросклероза. И это чисто медицинский факт. Аорта трезвенника и алкаша на вскрытии отличаются; одна хрустит под браншами ножниц, а другая нет. Но алкаши могут заработать токсическую кардиомиодистрофию, могут поиметь электрическую нестабильность сердца.
А поскольку именно атеросклероз является основной причиной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (Основной, но не единственной!), то именно здесь и находятся корни "хорошей" статистики смертности алкашей от ССЗ.
Кстати, для спортсменов "спэшл": можно "убежать от инфаркта", порвав на промежуточном финише траурную ленточку ВКС (внезапной кардиальной смерти) именно по причине электрической нестабильности сердца. Не случайно существует факультет спортивной медицины, поверьте!

Цитата:

от:ИГРок в бисер
Кстати, для спортсменов "спэшл": можно "убежать от инфаркта", порвав на промежуточном финише траурную ленточку ВКС (внезапной кардиальной смерти) именно по причине электрической нестабильности сердца.

Подробнее

А чё мне это рассказывать - я на своём опыте знаю.
Гонялись в молодости на велосипедах с коллегой. Здоровый был парень. 33 года. Не курил, практически не пил. Никогда ни на что не жаловался.
Ехали, ехали... он мне говорит: "Подожди секундочку". Остановились. Он сел на бордюр и ... умер. Сразу и мгновенно. Ни искусственое дыхание, ни массаж сердца даже его не встрепенул. Жена (точнее, вдова) и две дочки остались.
Такие дела. У каждого своя судьба.

Самый лучший спрособ продлить жизнь - это научиться не укорачивать её. Банально, но от того не менее верно.

Цитата:

от:Gantenbein
Как хорошо, что я такие мнения не читал раньше. :D
Ибо занимался альпинизмом, а для альпиниста часовая тренировка - это всё равно, что для слона вишня. 2-3 часа на тренировку - это, говоря медицинским языком, вариант-норма. В выходные - больше.
Пульс был 44 удара в минуту. Объём лёгких - 7000.
Никаких спецрежимов и спецпитаний не было.
Сейчас объём лёгких давно уже свои не проверял, но пульс по-прежнему меньше 60. Да и часовая пробежка - это так... чтобы лишь форму не потерять. :D

Подробнее

Под тренировкой я имел в виду аэробную тренировку в зоне пульса 60-80% от максимума (по формуле 220 - возраст)
Если у Вас пульс был 44, то с таким пульсом можно хоть 10 часов тренироваться никакого вреда, да и пользы не будет. :D

Цитата:

от: Аццкий Менольтист

сейчас тренируюсь под наблюдением друга - бывшего мастера спорта по шоссе.
сейчас "утренний пульс" = 46-48 уд/мин, релаксация за одну минуту со 160 до 70-80
за 5 минут до 55-60

Отличные цифры.
Кстати, каким пульсометром пользуетесь?