Спина болит. Уже два месяца. Достало, блин.

[УДАЛЕНО]

А теперь понял, что он без этого просто не может. Ему это надо. Поддерживает психическое здоровье, чтоб не свихнуться.


У каждого алкаголика найднься веская причина для купирования абстиненции.
Этот пьёт чтобыне свихнуться.
вконечном итоге все равно свихнется в делирии.

В общем, прорезонировался я. Хондроз - это само собою. И ещё целый букет. Написано по врачебному витиевато. Надо "переводить" с яндексом на нормальный язык. Но кажись, что пара дисков уже вгрызаются внутрь на четыре миллиметра. Еще сколько-то миллиметров и настанет жопа. Тяжести поднимать уже боюсь.
Сказали: иди к неврологу. А я даже постеснялся спросить: невролог и невропатолог одно и то же или это разные специалисты ?
_____________________
Труба узкая. Звук космический. Лежу и думаю - вот бы вылезти из этой трубы помолодевшим лет на *цать. Как в фантастическом фильме.

одно и тоже

Цитата:

от:nebrit
Хондроз - это само собою. И ещё целый букет. Написано по врачебному витиевато. Надо "переводить" с яндексом на нормальный язык. Но кажись, что пара дисков уже вгрызаются внутрь на четыре миллиметра. Еще сколько-то миллиметров и настанет жопа.

Подробнее

Грыж нет - радуйтесь. Гемангиом нет - радуйтесь. А протрузии есть у всех... Немного осторожности и много физкультуры решают проблему...

Википедия говорит, что за протрузиями следует грыжа. Стремаюсь.
Неужто таблетками можно помочь?

Цитата:

от: nebrit
Википедия говорит, что за протрузиями следует грыжа. Стремаюсь.
Неужто таблетками можно помочь?

Таблетками можно снять воспаление, вылечить нельзя... А чтоб хуже не стало "немного осторожности и много физкультуры"...

Гугли по словам "Поясничный бандаж" - но опять же, сначала с нормальным ортопедом стоит поговорить. А лучше, с двумя.

Цитата:

от:nebrit
В общем, прорезонировался я. Хондроз - это само собою. И ещё целый букет. Написано по врачебному витиевато. Надо "переводить" с яндексом на нормальный язык. Но кажись, что пара дисков уже вгрызаются внутрь на четыре миллиметра. Еще сколько-то миллиметров и настанет жопа. Тяжести поднимать уже боюсь.
Сказали: иди к неврологу. А я даже постеснялся спросить: невролог и невропатолог одно и то же или это разные специалисты ?
_____________________
Труба узкая. Звук космический. Лежу и думаю - вот бы вылезти из этой трубы помолодевшим лет на *цать. Как в фантастическом фильме.

Подробнее

Я уже писал выше- качать мышцы спины
А так поздравляю, все не так плохо :)

Цитата:

от: xTerra
Я уже писал выше- качать мышцы спины
А так поздравляю, все не так плохо :)

Тока их качать надо начинать не "поперек"... а вдоль..
Звучит глупо.
А на деле... вон доктор Попов в ковер оборачивается... А солдат бабке топор предлагал... чтобы крупы выпросить

Ковер...(разумеется) и есть топор. И без него все прекрасно сварится.
Но смысл в том... что надо лечь... и ползти спиной по полу...помогая ягодицами (попеременно)... плечами и т.п.

Пока гипертонус спины в тех местах где надо не появится... (а это две тренировки в день не менее 2 месяцев)... говорить о тяжестях в спортзале не стоит....

И категорически
1. Исключить верхнюю тягу. Потому как фиксированные ноги и "дрыганья" вредны. Про турник говорить не буду.. потому что не верю что "пациент" способен подтягиваться. Да и в данном случае этот вид тренировки нихрена не даст.
2. Тяги в наклоне ...причем и нижнего блока и штаги.... Потому как наклон это нагрузка "поперек" )))
3. Гиперэкстензии...

Вобщем остается только тяга гантели в наклоне...
а кто-то будет и его против.

Вобщем... я бы пошел плавать ей богу

Вы правы . Железок никаких скорее всего . Плавание да! Но очень осторожно , не переохладитьс . Есть еще один варианнт . В ролике на который ссылку я давал инструктор неоднократно говорит о МЫСЛЕННОм представлении позвоночника здоровым. И мысленном вытягиванииего ввер . Так как мозг управляет процессами в нашем теле , то построение правильного МЫСЛЕОБРАЗА важно . Подумайте , какие образы мы строим в повседневной жизни , и что получаем ...

Цитата:

от: otesta
Подумайте , какие образы мы строим в повседневной жизни , и что получаем ...

Эт сматря чиво принимать.

Цитата:

от: dymson
Эт сматря чиво принимать.

доктор Чакра пропишет правильные колёсики

Цитата:

от: xTerra
Я уже писал выше- качать мышцы спины

И не только спины... Без пресса и грудных никакого "корсета" не будет... Только без самодеятельности, надо обращаться к специалисту. Метод "тыка" тут чреват...
Гиперэкстензия - отличное упражнение (естественно не в острый период, как и все остальное), тут с Бастардом не соглашусь... А вот "тяга гантели в наклоне" может быть чревата, опять же... Ибо есть поползновения к скручиванию... Вертикальная тяга безопаснее, только за голову и "чисто", без раскачивания, с умеренным весом.
Ну а плавание рекомендуют все и всегда... Правда забывают добавить, что плавать надо на спине или, на худой конец, кролем и никак иначе...

Цитата:

от:Pulchinella
И не только спины... Без пресса и грудных никакого "корсета" не будет... Только без самодеятельности, надо обращаться к специалисту. Метод "тыка" тут чреват...
Гиперэкстензия - отличное упражнение (естественно не в острый период, как и все остальное), тут с Бастардом не соглашусь... А вот "тяга гантели в наклоне" может быть чревата, опять же... Ибо есть поползновения к скручиванию... Вертикальная тяга безопаснее, только за голову и "чисто", без раскачивания, с умеренным весом.
Ну а плавание рекомендуют все и всегда... Правда забывают добавить, что плавать надо на спине или, на худой конец, кролем и никак иначе...

Подробнее

Глава одной из восточной школы как то сказал , что энергия мочевого пузыря причина межпозвонковых грыж . Развивать тему его выражения каждый может сам .

Цитата:

от: otesta
Глава одной из восточной школы как то сказал , что энергия мочевого пузыря причина межпозвонковых грыж . Развивать тему его выражения каждый может сам .

А из какого священного писания... он почерпнул термин "энергия"?

Цитата:

от:Pulchinella
И не только спины... Без пресса и грудных никакого "корсета" не будет... Только без самодеятельности, надо обращаться к специалисту. Метод "тыка" тут чреват...
Гиперэкстензия - отличное упражнение (естественно не в острый период, как и все остальное), тут с Бастардом не соглашусь... А вот "тяга гантели в наклоне" может быть чревата, опять же... Ибо есть поползновения к скручиванию... Вертикальная тяга безопаснее, только за голову и "чисто", без раскачивания, с умеренным весом.
Ну а плавание рекомендуют все и всегда... Правда забывают добавить, что плавать надо на спине или, на худой конец, кролем и никак иначе...

Подробнее

Одно и тоже упражение может быть как вредным.. так и полезным.
Я уже писал ранее.. что важнее биоритм.
Человек прочувствоваший кайф проблем со спиной.. одни и те же упражнения будет "назначать" согласно своему разумению... и как правило это отличается от человека дающего тоже самое...но не в теме...
Если у Вас есть опыт... замечательно.
У меня опыта работы с людьми (проблемными)... мало... Я не могу похвастать вариативностью в этом амплуа

С другой стороны.. я сам мучаюсь спиной довольно давно. Уже писал про срывы. И кое-то что..(конечно же) наработалось. Именно в ключе как "обычное" упражнение... сделать "необычно безопасным". Последовательность упражнений. Вес. Период восстановления (цикл).

Но это другая история)

Цитата:

от: Fat Bastard

Если у Вас есть опыт... замечательно.

Опыт борьбы с травмами, увы, большой...

Цитата:

от: Fat Bastard
А из какого священного писания... он почерпнул термин "энергия"?

Не вы первый кого смущает слово это . Как вы думаете за счет чего функционируют сердце , печень ,легкие,селезенка и пр. ? Трактат Желтого Императора сие писание .

[УДАЛЕНО]