Сколько Вы в день едите?

не спорю, но мной уже проверено на личном опыте что с возрастом держать себя в форме (выносливость, гибкость, сила) только за счет физических упражнений не достаточно. Надо меньше кушать и кушать правильно.

8.30 овсяная каша, сливочное масло. Иногда + орехи, сухфрукты, варенье (в кашу) или редко яичница + бекон + помидоры
9.30-10.00 чай + выпечка (сласти)
11.30 чай + выпечка (сласти) Иногда + варёное яйцо + помидоры + бутерброды или творог
13.30 (иногда) чай + выпечка.
15.30 - 16.30 суп + хлеб + десерт (фрукты или сласти с кофе)
17.30 чай + выпечка (сласти)
19.30-20.30 греча + мясо + салат + хлеб + чай + выпечка (или плов или манты, или макароны + сосиски и т.п.)
22.30 чай + выпечка или ряженка или какао (не всегда)
1.30 молоко

Цитата:

от: Pedro Hornovich
Пальцем ткните где?
зы Не надо придумывать того чего нет

Вы пошутили. Я пошутил

Цитата:

от:ИГРок
8.30 овсяная каша, сливочное масло. Иногда + орехи, сухфрукты, варенье (в кашу) или редко яичница + бекон + помидоры
9.30-10.00 чай + выпечка (сласти)
11.30 чай + выпечка (сласти) Иногда + варёное яйцо + помидоры + бутерброды или творог
13.30 (иногда) чай + выпечка.
15.30 - 16.30 суп + хлеб + десерт (фрукты или сласти с кофе)
17.30 чай + выпечка (сласти)
19.30-20.30 греча + мясо + салат + хлеб + чай + выпечка (или плов или манты, или макароны + сосиски и т.п.)
22.30 чай + выпечка или ряженка или какао (не всегда)
1.30 молоко

Подробнее

Так каждыи могёт...Вы в граммах распишите... :D

Цитата:

от: Pedro Hornovich
У вас в Челябе все на столько сурово, что фотографов на свадьбо-попойке не кормят не поят?

На свадьбе не отвлекают от работы. Но зато с собой насыпают 200 г оливье в газетный "фунтик".

Цитата:

от:ОрЁл
не спорю, но мной уже проверено на личном опыте что с возрастом держать себя в форме (выносливость, гибкость, сила) только за счет физических упражнений не достаточно. Надо меньше кушать и кушать правильно.

Подробнее

Подтверждаю. Надо следить за весом, я тут из-за лишних "нервов" набрал в раз 10 дополнительных кило. 7кг скинул довольно легко, а вот оставшиеся 3 очень трудно победить было.

Цитата:

от: Капитан Немо
На свадьбе не отвлекают от работы. Но зато с собой насыпают 200 г оливье в газетный "фунтик".

это пять!

Ем мало(сколько не знаю) но часто примерно раз 10-12 в день не жарю,не тушу только варёное или на пару без соли + не бухаю 7 лет и не курю 1,5 года + физ.нагрузки в виде ходьбы,бега,гири,брусьев,отжиманий... За полтора года скинул 47 кг... Был(я слева)

и сейчас

Цитата:

от: Капитан Немо
На свадьбе не отвлекают от работы. Но зато с собой насыпают 200 г оливье в газетный "фунтик".

Бедняга..... А кем работаете?

Цитата:

от: Pedro Hornovich
У вас в Челябе все на столько сурово, что фотографов на свадьбо-попойке не кормят не поят?

Я не в курсе где там что сурово. Если можно разъясните суть этой фразы......
Я не все ем, далеко не все. Более того, я ем только свежеприготовленное, и не жирное. Сегодняшняя свадьба была в ресторане, который средней категории в моём понимании. Я сильно избалован качественной едой в дорогих ресторанах. Когда средний чек за обед состовляет 3-4 000 рублей. Мне трудно есть то, что едят на свадьбах. Поэтому предпочитаю пить кофе (чай) и заказываю обычно картошку ломтиками.

Что касается сегодня.

Вместо воды был сок мультифрукт.

Кофе не было, был чай зеленый.

Салата не было. Была картошка вареная/обжареная ломтиками.

Сейчас будет чай черный.

Цитата:

от:ОрЁл
Братан, это очень много. У тебя нагрузки не такие уж большие...
Особенно "вечерний" оливье и чай с двумя бутербродами надо убрать и заменить на стакан кефира или кислого йогурта и к китайцу не ходи. Меня в европе приучили питаться без первого. вот уже 8 лет я практически не ем борщей\супов (иногда овощные). Сахар не употребляю уже 10 лет.
ЗЫ Минералку, особенно с газом, замени на хорошую воду ;)
В культуре питания сила, воля + характер нужны не меньше чем в борьбе с вредными привычками.
ЗЫ ЗЫ И к Китайцу не ходи на процедуры... лучше распроси его какк он питается и как он занимается Ушу в парке (можно заменить обычной советской гимнастикой) и будет тебе щастье.

Подробнее

Насчет нагрузок......я бы не сказал.....))))) К китайцам год уже не хожу. Но от их иголок как энергайзер был месяца 4-5. Тогда реально ел вышеописанное один раз в 3-4 дня. Просто все горело в руках и есть не требовалось организму. Типичная еда была - сок 500 мл в день и пару мороженок томатных (пюре взбитое охлажденное)

Мне вас не понять, Бармалей. С одной стороны вы "избалованы качественной едой" С другой едите оливье на ночь... Можно ли вообще оливье, содержащее майонез и колбасу назвать качесвтенной едой?

Это были планы. Кстати я ем оливье со сметаной. Ну и вы нашу колбасу ели?

нет наверное, а чем она отличается от остальной?

Попытка объясненя спровоцирует истерику со стороны некоторых ЧКФР

Другие вопросы есть?

Цитата:

от: Barmaley
Попытка объясненя спровоцирует истерику со стороны некоторых ЧКФР

Ну да, вопрос колбасы актуален для большей части населения планеты... Не знаю как вы, а я без колбасы жить отказываюсь (с)
Цитата:

от: Barmaley

Другие вопросы есть?

:D

Браво, молодцом! Вовремя спохватились, потому что принеся такой вес с формами за 40-летний, а тем более за 50-летний рубеж с ними бороться на порядок труднее (организм переходит на несколько иной обмен), и кроме того в этих возрастах лишний вес уже начинает давать результаты: сахар в крови, холестерин, повышенное АД и тд - предвестники серьезных заболеваний, неизлечимых в принципе.

Я предпочитаю буженину варено-копченую в специях. Но редко беру. 2-3 раза в месяц.

Кстати, в салат оливье кладут часто не колбасу а мясо вареное говядину или еще что.

Цитата:

от: Barmaley


Кстати, в салат оливье кладут часто не колбасу а мясо вареное говядину или еще что.

Изначально в "Оливье" была не колбаса, а рябчики... :D