Сбились биологические часы.

Раньше было так.

День первый. Накануне сплю пару часов. В четыре подъём. Автобус ждать не будет. Работаю с 8 до 20. Снова не сплю. Чего-нибудь черчу на компе или дурака в интернете валяю.

День второй. С 8 до 20 работа. Потом то же самое, но с 5 до 8 сон.

День третий. С 8 до 20 работа. Или 22. Или до 23. В обед часок кемарю. Доделываю чертёжик до 2 ночи. Сон до 8.

День четвёртый. Работа. С 20 до утра воплощаю задуманный чертёжик в материале. Час на завтрак.

День пятый. Работа до 20. Автобус. В 23 я дома. Неспешное обжиралово. Да пяти утра дуракаваляние в интернете.

День шестой. Сон до обеда. Завтракаю. Валяю дурака. Или придумываю какую-нибудь приблуду. До утра.

День седьмой. Всё то же самое.

День восьмой. Завтракаю, когда все уже пообедали. Проявляю плёнку, отснятую в обеденные перерывы на работе. Или это уже на девятый день происходит. Не помню.

Десятый день. Печатаю карточки. Сушу. До утра, разумеется.

Потом 10 дневный цикл повторяется.
__________________________________

Теперь я на пятидневке с понедельника по пятницу. Сейчас всего лишь десять вечера, а я уже хочу спать! Я не хочу ничего придумывать. Я не хочу осваивать новую для меня компьютерную "чертилку". А ведь хотел! Я не хочу ничего. И даже пара чашек крепкого чая меня не бодрит. Мне как-то всё лениво и похеру.

Это старость?

скорее апатия
(информативно - это во много раз хуже старости)

Организм мудрый, лучше поспать.
Или досидеть до 12-1, спать расхочется, но потом не выспишься.

Так можно доиграться и до выгорания. Естественно, что нужно обязательно спать и желательно с 22-00.
Работая в экстремальном режиме, вы сделаете гораздо меньше, чем в оптимальном, а также получите выгорание и психологическую травму :)

Для справки, монитор компьютера ярким светом и ШИМ блокирует переход мозга в режим сна.

Цитата:

от:Disco Piglet
Так можно доиграться и до выгорания. Естественно, что нужно обязательно спать и желательно с 22-00.
Работая в экстремальном режиме, вы сделаете гораздо меньше, чем в оптимальном, а также получите выгорание и психологическую травму :)

Для справки, монитор компьютера ярким светом и ШИМ блокирует переход мозга в режим сна.

Подробнее

В РФ 22 это природные 23. Если каждый день на протяжении года ложиться по времени 12-01, а по факту в 2 часа ночи, то примерно через 7-9-11 месяцев, организм сдается. Есть один ньюанс - природный подьем с рассветом, это на уровне инстинкта в подсознании, но не явно, а потому, если пересидеть природный ритм на 2-3 часа -потом можно просто не уснуть. Или уснув не выспаться. Мозг не отдыхает.
После того как этот участок пройден, падает ..кнопка.. и спать тянет с 21 до 24. Дальше можно не ложиться -смысла нет. И если до этого дойдет -никто кроме психотерапевта уже не таблетка.

в 10 вечера проспи 30 часов и выходи в 4 и фсё будит нармальна

48-часовые сутки весма удобны

Цитата:

от: Disco Piglet
Для справки, монитор компьютера ярким светом и ШИМ блокирует переход мозга в режим сна.

Я как раз про подобное надысь вычитал. Но пока гром не грянет,...

Короче, меня как-то больше тревожит, что ничего не хотца и несмотря на то, что спать (и лениться) я стал больше, уставать стал быстрее даже ничего не делая. Вроде как была у меня раньше в заднице заноза, а теперь её нету.

Раньше не было такого режима. От сих до сих чтобы. По работе было главное сделать хорошо и к утру. Теперь сделать сейчас или делать вид, будто делаешь. Ну и за пару-тройку выходных из пяти я таки всласть отсыпался. А теперь как робот. Ненавижу режим в любом проявлении. Давит, зараза.

на маниторы грешат лохи. человек самоуправляется намного более чем полностью. надо внимательнее относиться и фсё будит. т.е надо осознавать когда есть внутренняя потребность отдыхать а когда занозу. если этого непонимают то попадают поперёк цыкла.

Я тоже очень сильно ненавижу режим. Но что поделать, надо как то приспосабливаться...
Если ничего не хочется - имхо это признак усталости и надо к этой ситуации подходить очень серьезно и комплексно.
И отдых и ЗОЖ (в т.ч. и кардио тренировки), и ограничение негативной информации и т.д...

Не заставлять себя, не ругать, потому что в итоге это закончится нехорошо...

Цитата:

от: L4m3r
на маниторы грешат лохи. человек самоуправляется намного более чем полностью. надо внимательнее относиться и фсё будит.

Ну да. Я очень хорошо этот момент отслеживал. Пока пялюсь в монитор, настроение бодрейшее. Стоит только закрыть крышку, тут же вырубает.
Единственный выход - вечером вообще не включать комп.

Цитата:

от: L4m3r
на маниторы грешат лохи. человек самоуправляется намного более чем полностью. надо внимательнее относиться и фсё будит.

+100500!
У меня приятель надевал наушники, запускал на мониторе музон и к середине ночи вырубался прям за столом. Потом бабах! - падает вместе с креслом, доползает до койки и утром хрен разбудишь. Такой же сова как и я. Вот ему тоже небось сейчас тяжко - работу сменил, а там начальство строгое. Чтоб чётко с восьми до пяти.

С энтим кризисом всё самоуправление пошло насмарку. Никак не привыкну к новым условиям существования.

Цитата:

от: nebrit
+100500!
У меня приятель надевал наушники, запускал на мониторе музон и к середине ночи вырубался прям за столом. Потом бабах! - падает вместе с креслом, доползает до койки и утром хрен разбудишь.

Это разбазаривание возможностей организма. Если бы он ложился раньше, имел бы гораздо большую работоспособность.

манитор он вещ, он не кто. человк сам от него неотлипает добровольно . надо понять за чем и фсё будт.

Цитата:

от:L4m3r
на маниторы грешат лохи. человек самоуправляется намного более чем полностью. надо внимательнее относиться и фсё будит. т.е надо осознавать когда есть внутренняя потребность отдыхать а когда занозу. если этого непонимают то попадают поперёк цыкла.

Подробнее

Это пока вам 13 лет, ну или до 45. Дальше биологические часы уже дают сигналы.

Цитата:

от: Disco Piglet
Это разбазаривание возможностей организма. Если бы он ложился раньше, имел бы гораздо большую работоспособность.

Человек не робот. Работоспособность (в узком смысле) ему ни к чему. Работоспособность нужна мозгу. Я всю жизнь избегаю работы "бери больше и кидай дальше". И конвейера. Это так скучно. И зарабатывать больше денег тоже скучно. Кайф не в работе, а в процессе. Не что и не сколько, а как.

А организм проживёт ровно столько, сколько ему отпущено.
У меня приятель, лишившись желудка по онкологии, в период краткосрочной ремиссии, зная, что ему отпущено несколько месяцев, лазил по крышам с перфоратором. Не столько, чтоб денег заработать жене на свои похороны, а чтобы в кайф прожить хотя бы три месяца, вместо того, чтобы полгода на диване с книжкой валяться. Умнейший был человечище. Всё понимал. Но сделал не как "надо", а как "хотца".

Цитата:

от: L4m3r
надо осознавать когда есть внутренняя потребность отдыхать а когда занозу. если этого непонимают то попадают поперёк цыкла.

Что-то я долгонько отдыхаю. Уже отдыхать уставать стал. Где моё шило?

Скорее всего идет какая то (может гормональная) перестройка организма, посоветовал бы ЗОЖ (пробежки по утром, вел), вечером поплавать (бассейн, водоем), овощи, фрукты и немного окультуриться (посещение выставок, театра, книжки умные почитать) может поискать себя где-то в очень необычных коллективах (уроки рисования, музыки, чеканки, кузнечное дело, местная археология).
Я бы поступил так.
А в старости порой энергия не уменьшается а даже наоборот прет! Уж поверьте, мне 55 лет - велосипед (два), лыжи, купели, туризм, фото, музыка, книжки, строительство и ремонт вечно чего то и куча еще разным хоббиков ;)

Я как скотина. Хочу есть-ем. Хочу спать-сплю,если дают, обычно не дают. Время суток меня не волнует никак. Не хочу-не сплю. Хотя утром все же лучше хотя бы час спать.
В течение 40 лет я работаю в суточном режиме без права сна. Я изучила на себе все описанные и не описанные виды нарушения сна, гадкая скажу Вам штука. Не спать по двое суток для меня совершенно обычное хотя и не приятное состояние.
Включается автопилот. Вот что я не люблю-находится за рулем без сна, это гадко и опасно во мне включается агрессивный водитель.
У Вас это детский лепет на начальной стадии нарушения сна по сравнению со мной.
Удачи!

Мелаксен...

Цитата:

от: nebrit

Потом 10 дневный цикл повторяется.

это назвается зациклился...
А я вам свой режим расскажу:
подьем 4:30 и бегом на аэродром. По пути зажевывая что нибудь съедобное или яблоко.
5:00 включение ( ты должен быть на рабочем месте и доложитьо готовности)
Отрабатываем 2 смены. Полеты заканчиваются в 02:00. По окончани ждешь "как отработали". Уточнив задачу "на завтра" в смысле уже на сегодня идешь домой. В районе 3:00 ложишся и пытаешься заснуть. А в голове гудит техника и ревут двигатели самолетов... но через какое то время засыпаешь.
07:00 подьем и бегом на построение. там расскажут задачу на завтрашние полеты.
И так 5 лет. А еще нужно было ходить в наряды...до 11 в месяц ( это на сутки... там гарантировано сон 4 часа в дневное время...правда не всегда получалось)
Через 5 лет перевод на другой аэродром. Здесь смена длилась с 5 вечера и до 5 утра ( ночные)
Через год к такой жизни привыкаешь... и на недосып внимания не обращаешь.
Да, чуть не забыл...в те времена суббота была рабочим днем и летали одну смену...до 20:00. А в воскресенье как повезет...а можно и в нарядик слетать или воскресник по уборке территории объявят