Мужики! ЖЫВОТ :(

Цитата:

от:Алексей_1982
ну я для себя занимался, мне лишнего не надо. 95кг при таком росте в самый раз, чтобы не выглядеть дистрофиком и не иметь излишнюю раскаченность, которая создаст некоторые неудобства в повседневной жизни.

Подробнее

Я как-то ходил в зал, там был тренер, чемпион украины по бодибилдингу, так у него нет повседневной жизни. С 7 утра до 10 вечера в зале (тренируется и тренирует других). Остальное время -- здоровый сон

Вот это ближе к телу :D Т.е. на безуглеводке не сидели?

Цитата:

от: Fat Bastard
И обмороки возникают...
У меня было состояние...когда я как в каруселях перекатался

Рыба Вам в помощь и аспаркам. Причём, второе - обязательно принимается при применении мочегонных и всяких диетах. вследствие которых возникает дефицит в организме калия и магния. Недостаток кальция восполняется Кальцием Д3 никомед. Следует обратить внимание, что идеальным лекарством при переломах, например, является рыбий жир (можно употреблять в капсулах если плохо переносится его запах и вкус). Регенирация костной ткани ускоряется сильно (в том числе и восполнение кальция в организме происходит быстрее при обычном употреблении рыбьего жира, без переломов).

Цитата:

от:Vlad40
Рыба Вам в помощь и аспаркам. Причём, второе - обязательно принимается при применении мочегонных и всяких диетах. вследствие которых возникает дефицит в организме калия и магния. Недостаток кальция восполняется Кальцием Д3 никомед. Следует обратить внимание, что идеальным лекарством при переломах, например, является рыбий жир (можно употреблять в капсулах если плохо переносится его запах и вкус). Регенирация костной ткани ускоряется сильно (в том числе и восполнение кальция в организме происходит быстрее при обычном употреблении рыбьего жира, без переломов).

Подробнее

Ну.. если верошпироном "догоняться"...то аспаркам и другие калий содержащие...не обязательны

Цитата:

от: Pulchinella
Вот это ближе к телу :D Т.е. на безуглеводке не сидели?

Это (на мой взгляд) не оправдано...
Т.е. когда 6 порций по 3 ложки за раз риса.. уже организму углеводов мало.. но достаточно чтобы не использовать собственные мышцы в энергетич. целях.
Напротив... немного углеводов способствуют нормальным тренировкам и перерспределению липидов...
Т.е. безуглеводка не для спортсменов...

Кстати..если женщина весом 70... кушает по 1 ложке риса + 2 ложки курицы 6 раз в день..и увелич кол воды в два раза
Через 2 месяца... делается жертвой освенцима без потери трудоспособности
Но "выходить" на эту дозу..можно не сразу. Начинать надо соразмерно собственному весу...
Т.е.1 ложка на 10 кг веса
Т.е. если девушка 70 весит...это 7 ложек 6 раз в день..
Каждый день выбрасываем 1 ложку из вечерних порций... и доходим до 1 ложки 6 раз в день

Правда..необходимо компенсировать нехватку хороших жиров 2-3 столовыми ложками в день льняного масла..или рыбьего жира
+ потреблять немного кефирчика (стакан в день) и горстку миндального ореха
Желательно съедать 1 грейпфрут

Бросил курить. Набрал лишнего конечно. И не мало до 115кг. Сейчас 90кг. Это мой вес при росте 185. Всю жизнь занимался спортом. Сейчас конечно физкультурой. Активный образ жизни - безусловно. Не любите бегать. Ходите пешком.. Боле-менее интенсивно. Не менее часа в день. И питание. Питание , это 50% успеха, а то и больше. При чем я против всяких модных диет (организм должен получать все, что ему нужно), сбалансировать питание конечно необходимо (белки, жиры, углеводы). В своем случаи отказался от сахара (это пустые калории) и от сдобы. Уменьшил объем порций. От чего отказаться вам и что уменьшить, решите сами. Мы едим гораздо больше, чем нам необходимо. Ешьте медленнее, сытость придет с меньшим количеством пищи. И режим питания. Есть поговорка - "Завтрак съешь сам. Обед подели с другом. Ужин отдай врагу". Я думаю вы ее слышали. Банальность, но это работает. Есть лучше не большими порциями, но часто ( 5-6 раз в день). Это позволит увеличить обмен веществ и не растягивать желудок. . Если питаться один-два раза в день. Еще хуже один раз и на ночь. Срабатывает защитный механизм и вместо сжигания происходит накопление. И помните, все что вы съели на ночь, утром окажется у вас на животе. И что интересно. Голодать не надо, а то включается тот самый механизм накопления. Кушайте, радуйтесь жизни. Пейте пиво. Вот только обжираться и оппиваться не надо. Мера, во всем нужна мера. И будет вам счастье. Привел себя в порядок за два года. Сознательно выбрал постепенный сброс веса. Кто быстро сбрасывает, как правило быстро набирает и больше. Если будете соблюдать простые правила. Эти правила станут вашим образом жизни. Войдут в привычку. И напрягать психику не придется.

Терпения! Без терпения останетесь с пузом. Лишний вес приводит к мужской слабости.

Удачи вам! Все получится!

ИМХО

Цитата:

от: Vladimir Ъ
Лишний вес приводит к мужской слабости.

ИМХО

А может мужская слабость ... к лишнему весу?
:D
В остальном со всем согласен )))

Цитата:

от: Fat Bastard
А может мужская слабость ... к лишнему весу?

Ну, это с какой стороны посмотреть. Утверждение верно с разных сторон. :)

Цитата:

от: Yragan

Ещё одна суперская вещь - настольный тенннис. Если реально увлечетесь и будете играть по час, полтора хотя бы три раза в неделю - про жир забудете. Инфа 100%

-1. У нас у группе есть несколько ну очень полных граждан с очень приличным стажем занятий теннисом.
Нет, ничего не скажу, футболку после занятия можно выжимать. Но, похоже, на общюю картину не влияет.

Человек найдёт миллион способов что бы ничего не делать, любое физическое тело стремится к покою и идеальной форме (шарообразной))

Дрючить себя нужно до кровавого пота и рвоты, но в то же время очень важно не забывать про духовную составляющую, иначе не миновать тяжёлой депрессии. Через пару лет будете другим человеком во всех отношениях. Если в двух словах описать эту методику - улыбаться (иногда просто скалиться)) и дрючить ))

Цитата:

от: Megadyptes antipodes. Masterpiece
любое физическое тело стремится к покою и идеальной форме (шарообразной))

В Цетатнег! НО верно сказано!

ничего не поможет, колят винстрол или жрут в таблеках это же - станазол. Всё остальное выкинутые деньги и время и насилования мазохическое над собой. Не помогут сокращение углеводов, тренировки не помогут, всё будет худеть акромя живота, живот уйдёь последний когда руки как спички будут...только колоть

Цитата:

от: moonwalker
Each day собирать дорогие кухни, от ляма и выше. Стресс от возможного повреждения дорогостоящей вещи сбросит ваш вес за пару недель.

да стресс сожрёт всё и вся..автор- посрацца девкой, пусть изменит вам, за неделю 10-20кг сгоните

Цитата:

от:Benny
животик появится даже с правильным балансом калорий
это необходимое условие, но не достаточное.
проблема - в тонусе мышц живота

требуются - однозначно - упражнения для живота. пресс в основном...

Подробнее

бретт :) качайте пресъ хоть круглосуточно, живот не уйдёт ни на грам, качки пузо вообще не качают, безсмесленное занятие

Цитата:

от: Акуна Матата
бросить все равно придется иначе шансов вообще ноль

как бросиш сразу 5 кг набёреш :)

Цитата:

от: Fat Bastard
Ет точно...
Но согласитесь.. у кого больше бабок.. у того и шлюхи породистее...
Можно иметь хрен знает какое пузо.. и наделать детей без пуза по породе.
Было бы желание

5+ в бабках сила

Цитата:

от:Алексей_1982
у меня 84/178.
и сейчас усиленно начинаю заниматься(уже пару кило набрал, без увеличения талии. было 82кг, талия - 100см. сейчас талия 98см), чтоб к весне набрать массу. так как похудел сильно за те 7 лет, что не занимался культуризмом.
и тоже плечи частично осели в живот )))
надеюсь к следующему лету набрать 93-95 кг и убрать живот...
именно так было семь лет назад. узкая талия, широкие плечи, 95кг мышц... эх...
а если бы не бросал...

Подробнее

у меня 190 и животик при талии 96-97, а при таком росте как у вас и талии в 98 надо не набирать вес а сгонять срочно

Цитата:

от: Fat Bastard
Ммм есть люди...

Дим ты маньяк, мне ещё далеко до таких сушек :)

Цитата:

от:Улдыс
ничего не поможет, колят винстрол или жрут в таблеках это же - станазол. Всё остальное выкинутые деньги и время и насилования мазохическое над собой. Не помогут сокращение углеводов, тренировки не помогут, всё будет худеть акромя живота, живот уйдёь последний когда руки как спички будут...только колоть

Подробнее

Ой, не очень глубоки познания ваши в этом вопросе... Только людей смущаете

Пиво - исключить безжалостно. Только замена пива на белое вино сказалась чудодейственно - 3 месяца и никакого следа жывота. И на жаре вино в пицот раз лучше, точно говорю.