Клуб велолюбителей.

Туфли классные!
Молодец, что не взял шитмано, как делает большинство

Хорошиъ стартов, я немного завидую, месяц уже толком не катаюсь, травмы за травмами, не знаю, в чем дело, нужно пойти свечку поставить

Цитата:

от:Aнтoниo
Byker спасибо за ответ, прочитал его с мобилы когда почти решил брать 647 DX, но вовремя передумал) Объездил весь город, нашел таки 770, хоть и дороже нормы, но других вариантов не было - взял. Взял так же гады Mavic Razor

и переднюю звездочку на 44 зуба (Деор ЛХ). Мне Стампи достался с системой 24/36, и нехватка нормальной третьей звезды ощущалась давно.

Нетерпится все это поставить и обкатать. Жаль только в воскресенье получится. Надо будет исходные руль и вынос вернуть на место, сфотаться и вам показать насчет правильности посадки.

А 21-го на гонку. Зеленогорск содрогнется, чо

Подробнее

молодец,поздравляю! фото желательно с боку ,можно видео с тринажора ....
шипы вуставь так штоб ось педали проходила под самым шыроким местом ступни (под косточкой ) пружины сильно не накручивай(яб по началу выставил бы на минимум) ,запомни всегда снимаешь первой ногу которая находитса выше,,,,
если есть вопросы пиши .с удовольствием помогу,,

про тактику в крос кантри поже

Ой, про тактику в кк можно писать тома. но мне кажется, чужие наработки мало кому подойдут, нужны свои, ведь у каждого своя сильная сторона.

В первый сезон тактика может быть одна: распределить усилия так, чтобы нормально доехать до финиша. Оптимально первую часть гонки ехать относительно спокойно, так, чтобы в последней трети добавить и после финиша упасть с велосипеда без сил.

Как говорят автогонщики, если машина не развалилась после финиша, значит она была избыточно прочной и ехала слишком медленно

Цитата:

от: Аццкий Менольтист


Хорошиъ стартов, я немного завидую, месяц уже толком не катаюсь, травмы за травмами, не знаю, в чем дело, нужно пойти свечку поставить

может пересидеть месяц? а то чувство неуверенности в решающие моменты мешает. всетаки как вы катаете инстинкты и реакция на первом месте.

На Старке на ходу две спицы лопнуло и меня почти под машину занесло. На него полгода не садился, даже после того как все спицы поменял.

Мля, щас как вспомнил, что за год было. То двери в машинах резко открывают, бегун под колеса бросается, то идиот на веле без фонаря лобовое сделал, то дети по колено зигзагами бегают.
Спаси и сохрани короче.

Цитата:

от: SilentRed
Коллеги, а есть среди вас те, кто увлекается велоспортом?
Кто на чем и что катает?
Шимано или Срам?
Рамы, вилки, колеса. Интересно ли пообсуждать?

Тоже вот увлёкся лесопедами. Собрал себе такой для выходного дня:

Цитата:

от:Mario C.
молодец,поздравляю! фото желательно с боку ,можно видео с тринажора ....
шипы вуставь так штоб ось педали проходила под самым шыроким местом ступни (под косточкой ) пружины сильно не накручивай(яб по началу выставил бы на минимум) ,запомни всегда снимаешь первой ногу которая находитса выше,,,,
если есть вопросы пиши .с удовольствием помогу,,

про тактику в крос кантри поже

Подробнее

Праздновнаие дня строителя затянулось . Тока к полуночи успел привинтить педали, поставить 44-ую звездочку, настроил передний переклюк, попутно поменял трос и рубашки заднего переклюка, они приказали долго жить после прошлого марафона. Колодки в обоих тормозах тоже заменить пришлось кстати. Вернул на место исходный руль и вынос. Вобщем, не успел сегодня выехать попробовать. Только дома посидел на велике, повстегивался-повыстегивался.

Как вы и советовали, пружины сразу скрутил на минимум, усилие кажется всеравно достаточно большим. Понял, почему сначала надо выстегивать верхню ногу) А как правильно встегиваться, как начинать движение?

Вообще, стремно пока, до марафона 6 дней и надо бы поднатыркаться с педалями получше, чтоб не апкакаца на трассе)

Цитата:

от:Аццкий Менольтист
Туфли классные!
Молодец, что не взял шитмано, как делает большинство

Хорошиъ стартов, я немного завидую, месяц уже толком не катаюсь, травмы за травмами, не знаю, в чем дело, нужно пойти свечку поставить

Подробнее

Пасиб) А что за травмы, от вела?

[quot]
В первый сезон тактика может быть одна: распределить усилия так, чтобы нормально доехать до финиша. Оптимально первую часть гонки ехать относительно спокойно, так, чтобы в последней трети добавить и после финиша упасть с велосипеда без сил.
[/quot]
Я примерно так и проехал первую гонку. Вначале почти в самом конце плелся, а потом начал обгонять одного за ругим, человек 20 в общей сложности объехал. Было очень видно, как они вначале ломанулись, а потом сдулись. Но я ведь не зря год читал твой дневник, и уже знал, что нельзя со старта жарить:) Еще понял, что нельзя выезжать неразогретым, это была моя первая ошибка в той гонке. Поленился прокатиться по городу до электрички и поехал от дома на машине к месту старта. Первые 8-10 км ехалось очень проивно, организм сопротивлялся по полной. Потом вкатился.

я как правило обычно встёгиваю левую,а так если в гоне слетел то пошаробану,,,
Пс я тренер по велоспорту

Оке. Завтра прокачусь пробно, думаю еще вопросы появятся)

Отлично прокатился в субботу накрутив 57 км, пульс вовремя езды был в пределах 120-175 ударов, 175 это не многовато?

Цитата:

от: jaap
Отлично прокатился в субботу накрутив 57 км, пульс вовремя езды был в пределах 120-175 ударов, 175 это не многовато?

Смотря сколько вам лет и сколько по времени длилась нагрузка на таком пульсе?

Цитата:

от: jaap
...пульс вовремя езды был в пределах 120-175 ударов, 175 это не многовато?

Это 120 — маловато ;)

Цитата:

от: Aнтoниo
Смотря сколько вам лет и сколько по времени длилась нагрузка на таком пульсе?

33 года, нагрузка коротковременная на подъемах, средний пульс 146.

Это 120 — маловато

Эт да про результат я промолчу.

Цитата:

от: Byker
Это 120 — маловато ;)

ну не знаю. я так на шоссере на работу езжу, средний пульс 120, средняя скорость 30. Дистанция - 32км

Цитата:

от:Aнтoниo
Пасиб) А что за травмы, от вела?

[quot]
В первый сезон тактика может быть одна: распределить усилия так, чтобы нормально доехать до финиша. Оптимально первую часть гонки ехать относительно спокойно, так, чтобы в последней трети добавить и после финиша упасть с велосипеда без сил.
[/quot]
Я примерно так и проехал первую гонку. Вначале почти в самом конце плелся, а потом начал обгонять одного за ругим, человек 20 в общей сложности объехал. Было очень видно, как они вначале ломанулись, а потом сдулись. Но я ведь не зря год читал твой дневник, и уже знал, что нельзя со старта жарить:) Еще понял, что нельзя выезжать неразогретым, это была моя первая ошибка в той гонке. Поленился прокатиться по городу до электрички и поехал от дома на машине к месту старта. Первые 8-10 км ехалось очень проивно, организм сопротивлялся по полной. Потом вкатился.

Подробнее

Да, перед гонкой нужно греться минут 40, сначала на низкой пощности, потом отработать пару ускорений по 30-40 секунд в предположиетльно гоночном темпе. Тогда мышцы включаются, но еще не успевают накопить усталость. Я сейчас вообще стараюсь возить на старт тренажер, если есть возможность забросить с машиной. Выглядит глупо, но эффект есть

ЗЫЖ травмы - да от вела, один раз неудачно выстегнулся ударился коленом, неделю назад подрезала машина.
Решил, что это - знак, все равно все форму уже потерял, начал опять бегать, до работы - 5 км и назад, пока так, позже буду добавлять, чтобы выходило км по 20 в день

Ну тык на работу я тоже не спеша катаюсь. А то разогнаться-то на сликах можно, но зачем, если кругом одни светофоры?.. Да и дышать в городе лучше не затягиваясь — вредно. В общем, на работу ездить — это не тренировка.

Цитата:

от:Byker
Ну тык на работу я тоже не спеша катаюсь. А то разогнаться-то на сликах можно, но зачем, если кругом одни светофоры?.. Да и дышать в городе лучше не затягиваясь — вредно. В общем, на работу ездить — это не тренировка.

Подробнее

Ну смотря где работа находится, мне ехать по трассе за городом 20 км из 32х
Можно добавить петлю, ездить опять же можно в разном темпе. Когда делаешь ускорения по 40-60 секунд со скоростью 50 км/ч - очень даже тренировка :)

Цитата:

от: jaap
33 года, нагрузка коротковременная на подъемах, средний пульс 146.

За кратковременные 175 переживать не надо, это даже полезно. Средний тоже можно выше смело, 150-155 в течении пары часов - ок.

Цитата:

от: Аццкий Менольтист

ЗЫЖ травмы - да от вела, один раз неудачно выстегнулся ударился коленом, неделю назад подрезала машина.

Пля. Контакты, да) Но выхода нет.

Старт элиты 70 км с прошлой гонки:
[object width="425" height="349"][param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/0XUBi4emMpI?version=3&hl=en_US"][/param][param name="allowFullScreen" value="true"][/param][param name="allowscriptaccess" value="always"][/param][embed src="http://www.youtube.com/v/0XUBi4emMpI?version=3&hl=en_US" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="349" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"][/embed][/object]