Исо 1600 у этой камеры рабочее. Снимайте в рав, воспользуйтесь шумодавом (net image например) в крайнем случае. Камеру в приоритет диафрагмы. Если пыхаете в лоб - не повышайте мощность импульса пыхи - пересветите главный объект и получите дикие тени сзади. Если в потолок, то можно увеличить, но учтите, что перезарядка будет долгой и 2 кадра подряд не получится, да и вспышка на износ, спалить недолго. Если динамичная сцена, как на ваших снимках, а выдержки получаются длинными - старайтесь ловить танцующих, когда они замирают на долю секунды, заканчивая очередное па.
Удачных кадров. ;)