от:tombo
Судя по вашему рациону, наблюдается ОСТРАЯ нехватка углеводов. Это основной источник энергии.
Углеводы содержатся в сахаре, во фруктах (в виде фруктозы) и в ХЛЕБЕ.
Компот из сухофруктов и апельсины не смогут дать суточную норму углеводов.
Если сознательно вообще не употреблять ХЛЕБ - можно серьёзно заболеть. Для европеоида нормальная жизнь без ХЛЕБА невозможна.
В белом (пшеничном) углеводов больше.
А в ржаном, кроме того, содержатся такие же аминокислоты, как и в мясе. Не зря русские солдаты получали на день буханку ржаного хлеба (в виде сухого пайка).Подробнее
Вообше-то булку белого хлеба получали ишо солдаты - soldati, те самые, что получали в день soldius, или по современному сольди - одну меру соли, откуда и их название. К сольдиусу и полагалась одна булка белого пшеничного квасного хлеба. Это те самые римские легионеры.
Это так, гысторычна справка. А углеводы я финиками добираю. :D Ужасть, как их лублу. :D С детства. Как и кильки. :D
