Как накачать мышцу, набрать вес в нужных местах.

Цитата:

от: Аццкая_белка
Нормальный эффект такой !

Вот это и есть синтол, по трицепсу хорошо видно... Так что Бастард прав... :D

Инсулину в живот накати и за штангу, через месяц будеш, как Чак Норрис в молодости

А на четвереньках ползать ?)))

Цитата:

от: Asp
Не знаю, может изолентой в толщину подмотать можно

Не-а!Если только корень жень-шеня примотать,а лучше гипс наложить - и жёще, и твёрже будет!!!

Цитата:

от:Аццкая_белка
Нормальный эффект такой !

Подробнее

Боже упаси! К старости вместо мышц будут свисать кожные мешки, уродство ещё то...

Как накачать... Идти и качать ! Три раза в неделю, чтоб майка была мокрая, за большой вес не хватайся - важнее правильность выполнения упражнения. Вначале тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО хорошо разминайся, а то со временем вылезут болячки связок и суставов. Там подскажут... Главное не бросать.

Цитата:

от: Vlad40
Боже упаси! К старости вместо мышц будут свисать кожные мешки, уродство ещё то...

"К старости" это ко скольки? Можно в 60 вот так выглядеть...

[object width="420" height="315"][param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/BtCF3rmoaNc&hl=en_US&feature=player_embedded&version=3"][/param][param name="wmode" value="opaque"][/param][embed AllowScriptAccess="never" src="http://www.youtube.com/v/BtCF3rmoaNc&hl=en_US&feature=player_embedded&version=3" type="application/x-shockwave-flash" wmode="opaque" width="420" height="315"][/embed][/object]

Джеффри Лайф - 72-летний бодибилдер из Нью-Йорка
http://torchu.ru/news/dzheffri_lajf_72_letnij_bodibilder_iz_nju_jorka/2012-03-14-798

Наймитесь в бригаду колодезников. К сентябрю мышцу как на картинке выше вам гарантирую.

Ога конечно, в сырости и в холоде работать !

В шахте колодца работаю профи. Новичка поставят вертел крутить , будешь поднимать ведра с грунтом для накачки бицепса и трипцеса самое ТО ,что надо. Колодец в 7 колец это почти 7 кубов грунта мышца качается на раз- два три. За лето накачаешь .

http://www.youtube.com/watch?v=dxQNtdbqztk

Ну тогда еще бетон надо месить !

Таки вы ищите легкие пути?

Конечно, ведь копать колодец в Москве не дадут.

С мышцами такое дело, если хочеш большие, упругие и красивые, то прийдётца потом всю свою жизнь в спортзале потеть... иначе если бросеш ето дело, то разнесёт тебя и будет ето выглядеть оченно печально. Так что, если морально готов провести остаток своих дней тягая железо в спортзале, то вперёд. ;)

Копать в Мос области -Дык мышцу накачаете еще и денег заработаете. Колодец из 6 колец в подмосковных грунтах- это 40 000 на четверых копать по факту надо 5 кубов -6 кольцо не копается , оно ставится бутербродом сверху по уровню горизонта земли 6 колец в подмосковной глине выкапываются за день. 6 дней 60 000 р + мышца. А в качалке еще и деньги надо платить за "накачку" мышцы на хрена она такая еще и за деньги нужна.

Цитата:

от: Nomand
...в подмосковной глине....

Хвала Богам!!! Хоть кто-то подтвердил, что в Подмосковье вовсе не чернозём, а именно глина! Причём жирная. Как можно что-то вырастить в ней - не понимаю. Только конский щавель и люпины хорошо растёт.

p.s. Если увидите где в продаже "настоящую итальянскую плитку", то знайте, что она изготавливается на керамическом заводе в пос. Малино Ступинского района (из местной глины).

Цитата:

от: Аццкая_белка
но у меня все в живот идет

- Для начала убрать живот, т.к в жиру "кубики" мышц все равно не увидеть. Хотя жир с живота уходит в последнюю очередь; вообще нельзя убрать жир в какой то определенной отдельной части тела.
Т.е аэробные нагрузки 4-6 р\нед по 45 мин (бег, плавание, тренажеры-вело или элипсоид). Если это лень, то ходьба на работу и обратно в утяжелителях ( по 2 кг на каждую ногу).

- после того как несколько похудели переходим на силовые тернировки - 2-3 р\нед : не пытайтесь делать сразу изолированные упражнения ( к примеру бицепс или трицепс); нужны базовые, кторые задействуют максимальное количество мышечных групп( т.е набрать общую мышечную массу); также упражнения для сухожилий и связок ( изометрические упражнения А.Засса). Главное техника упражнения, не гонитесь сразу за весом, т.к будет травма. Купите разборные гантели от 5 до 20 кг, подтягивания, отжимания. Периодически не забываем про аэробику

- сон не менее 8 сутки

- питание : в основном белковая пищы и медленные углеводы, исключить быстрые углеводы; жиры минимально - это на этапе силового тренинага. На этапе похудения (аэробика) сократить количество углеводов и жиров , за 30 мин зеленый чай с имбирем и черным перцем. Воды в любом случае 2-3 л\сут.

Цитата:

от: Аццкая_белка
Я считаю это пафосно !
если это про мышцу

мышца - фигня... пафосно, это большой детородный орган !