А давайте снова поговорим про СОН, про нужный для организма.

как мы ЗАлечили форумчанина...

Витамины лучше кушать в пятерной дозе чем колоть. Колоть уметь надо, а то попадёт в нерв и будет неделю ножку подвалакивать. Спать надо на самом деле в тишине и темноте. На свежем воздухе ещё, но это понятно не о Москве:)
В аптеке глянь чаи какие-нибудь для сна. Их много есть разных. Я как то пил и на самом деле спалось чудесно.
Про жениться это тоже совет хороший:)
А ещё душ контрастный перед сном если бегать лень. Хотя бег вечером самое то и сердцу легче чем утром и если поужинал то всё сгорит и спать будешь как младенец. Только бегать лучше медленно и долго, а не быстро и коротко. Кстати бегать надо и мне начать, а то уже пауза затянулась...

У меня есть чаи разные, зеленые, мята, белые, черные, в кульках, пакетиках.
Вет сейчас липтон черный пил.

Я когда холостой был, сам себе уколы колол внутремышечно и все путем было ,ничего сложного нет главное колоть прямо перпендикулярно овалу, как можно ближе к наивысшей точке касательной мнимой прямой, можно с размаху :)

тока к вечеру понял што прасон.

читал сначала как

А давайте снова поговорим про ООН, про нужный для организма.

Думал толи белка с бодуна толи уже свою белачку встретилъ. :D

А еще аудиокниги действуют как снотворное, особенно "Метро" слушал перед сном, минут через 15 начинает колбасить, затем приходят сны прям в наушниках.

Тебе тоже надо поспать хорошо !

Цитата:

от: Аццкая_белка
Тебе тоже надо поспать хорошо !

уменя как утебя ситуацея. то засэпаю в 3 то просэпаюзь в 5

Цитата:

от: Аццкая_белка
У меня есть чаи разные, зеленые, мята, белые, черные, в кульках, пакетиках.
Вет сейчас липтон черный пил.

Да не чаи, а травяные сборы. В аптеке посмотри, в Германии они везде и в продуктовых продаются, а ещё вспомнил про бальзам, какой именно не помню, но точно алтайский был. На ночь рюмочку и спать:)
Посмотри бальзамы разные, на них пишут как они действуют и вот которые для укрепления нервной системы для крепкого сна в самый раз.

Цитата:

от:Аццкая_белка
У меня вообще все перемешалось, просыпаюсь когда как, бывает в 5 утра, бывает в 12 дня.
а вот с засыпанием проблема, в 19-00 уже клонит в сон, в 22-00 вообще спать не охота.
засыпаю примерно в 2 ночи, или позже, просто не могу заснуть.
Наверное мне на марс лететь нннадо!

Подробнее

Тебе может помочь Малатонин
или препарат Мелаксен....

т.е. будешь правильно реагировать на темноту...

увлажнитель воздуха купи в квартиру или сколхозъ
сон будет крепче

и еще табличка

бред какой-то, судя по таблице, если спать с 19-00 до 21-00 то получается нормальный сон 13 часов.
ню-ню, желаю удачи.
на себе проведите эксперимент в течении месяца ))))

белкин, вот сидишь, а те уже как час баиньки пора......
смотри, к немощи придешь....

не могу уснуть :( самый бодряк сейчас.

Цитата:

от: Аццкая_белка
не могу уснуть :( самый бодряк сейчас.

это фигово, запоздалая гиперактивность, в лесочек прогуляйся, сексом займись с романтикой.

Цитата:

от: fffsk
Проблема в том, что иногда надо и работать. А это "иногда" бывает и когда хотца спать :(

В ночь перед "вахтой" сплю часа два-три или час. В пол пятого автобус.
Первый день. Ложусь в два или три. Подъём в восемь и к станку. Окончательно просыпаюсь часам к двум дня. Работаю часиков до девяти-десяти вечера. Потом валяю дурака до двух часов ночи. Или до четырёх. Подъём в восемь. И так пять дней. В конце пятого дня еду домой. Часа три еду. Если пятница, то дольше. Приезжаю в одиннадцать или пол первого, если автобус в пробках стоит. И валяю дурака до двух ночи. Потом сплю 12 часов. Четыре дня подряд по 12 часов. Если ложусь в шесть утра, то просыпаюсь в три дня. Ночь - моя стихия.
Иногда, если хочется одновременно и спать, и в даркруме покуролесить, выбираю даркрум. Вообще, раньше двух ночи спать не хочется совершенно. Хоть тресни! Так и живу. :D
Сон по утрам - самый сладкий. Когда рассвело и соловьи за окошком запели. М-М-м-м...

Цитата:

от: Alexandr"
это фигово, запоздалая гиперактивность, в лесочек прогуляйся, сексом займись с романтикой.

Не-е, секс заснуть не помогает. Хоть с романтикой, хоть дежурный. "Сову" в "жаворонка" не переделаешь.

Прижился на работе котейка. Позавчера был супер активным - лазил в каждую дырку и весь день тёрся об ноги. И вот второй день дрыхнет, вытянув лапы и хвост в разные стороны и запрокинув голову. Эвона как притомился.

Цитата:

от: Aparatchik
А еще аудиокниги действуют как снотворное, особенно "Метро"

ага, отлично сплю в метро ;) ... от Янгеля до Нагатинской пытаюсь читать, а потом вырубаюсь до Боровицкой... и на пересадку, как огурчик...

интересное хобби !

Цитата:

от: Аццкая_белка
интересное хобби !

пора засыпать, прими молочка с медком и под одеяльце. :D

Сейчас бы молочка с булочкой, да на печку с дурочкой.
Сейчас бы булку с молоком, да на печку с дураком )))