от: macosXer
Отжим от пола, ходьба, плавание, правильное питание, поменьше дивана, 85 кило вместо 120 неплохо. В 36 лет надо еще присматривать за собой.
Вообще уже 100 вместо 120 за последний год, просто кожа еще не подобралась. Пока цель - 90, а то 85 как-то нереально :)












