Всем одноклубникам, проживающим в... или Фотографы всех стран, объединяйтесь!

Цитата:

от: Vladimirovna
Саня, пузо - это продолжение мужской груди!
А грудь у мужчины какая??? Правильно - колесом!!! И косая сажень в плечах. Так что все в порядке. ;)

Ето ЦЗ на ремешке

Цитата:

от: Данас
Не дразни меня, я без обеда

Попроси чтобы сван сделала! ;) Это нетрудно и не так долго.

Цитата:

от:serzfoto
Попроси чтобы сван сделала! ;) Это нетрудно и не так долго.

Подробнее

Сделает, но это уже будет ужин!

Цитата:

от: Данас
Употребляй больше сексу и калории сами убегут 8)

дело не в этом ))) ;) 8)
я думаю, что и банально спортом надо будет подзаняться )))
а то сижу в канторе целый день...

Цитата:

от: Данас
Сделает, но это уже будет ужин!

А пускай сделает в большом горшочке! ;) Совместишь и обед и ужин!

Во блин
обнаружил, што пропустил очередь к врачу заказаную 4 месяца назад. :( и ведь точно знал што 16-го

Цитата:

от: Александръ
салютъ,а че у вас тут типа секта какая?...

Секретноо сообщество будующих пятачководофф и цейсофилофф, ну а пока мы тут беседуем. Всем Превед кстати.

Цитата:

от: Wildog
дело не в этом ))) ;) 8)
я думаю, что и банально спортом надо будет подзаняться )))
а то сижу в канторе целый день...

Достаточно выполнять "5 золотых упражнений":

1) подтягивания на перекладине (3 подхода: 15, 12 и 9 раз);

2) отжимания от пола (3 подхода: 50, 40 и 30 раз, в быстром или медленном темпе);

3) приседания (3 подхода: 100, 70 и 50 раз, в быстром или медленном темпе);

4) подъём туловища из положения лёжа, "пресс" (3 подхода: 70, 50 и 30 раз, в быстром или медленном темпе);

5) бег (каждый день 3-5 км, один раз в неделю 10 км).

Если выполнять п.п. 1-4 каждый день 3 раза, утром днём и вечером, и п. 5 по возможности ежедневно (или хотя бы через день), то нормальная физическая форма гарантирована.

Цитата:

от: Valery Shpa
Во блин
обнаружил, што пропустил очередь к врачу заказаную 4 месяца назад. :( и ведь точно знал што 16-го

Бывает, хуже всего что за это штаф полагается.

Начальные нормативы конечно можно снизить до доступного уровня. Но через пол-года желательно выйти на указанные нормативы.
Главное регулярность и постепенность.

п.п. 2-4 можно легко выполнять и на работе в перерыве

Цитата:

от: Petrovich 1805
Бывает, хуже всего что за это штаф полагается.

Обидно што пахоже моск дал трещину и ослабла ремемба

Цитата:

от:tombo
Начальные нормативы конечно можно снизить до доступного уровня. Но через пол-года желательно выйти на указанные нормативы.
Главное регулярность и постепенность.

п.п. 2-4 можно легко выполнять и на работе в перерыве

Подробнее

Если на работе душ есть.

Саня? А куда ты снес реплику Санька с пятачкомъ?

Цитата:

от: Petrovich 1805
Если на работе душ есть.

делая медленно можно и не вспотеть... особенно если это не требует чрезмерного перенапряжения всех сил...

Цитата:

от: Petrovich 1805
Саня? А куда ты снес реплику Санька с пятачкомъ?

Какую реплику?? )

Цитата:

от:tombo
Начальные нормативы конечно можно снизить до доступного уровня. Но через пол-года желательно выйти на указанные нормативы.
Главное регулярность и постепенность.

п.п. 2-4 можно легко выполнять и на работе в перерыве

Подробнее

Спасибо, Алексей-сан
Постараюсь выполнить!

Цитата:

от:serzfoto
Попроси чтобы сван сделала! ;) Это нетрудно и не так долго.

Подробнее

Ну вот горшочек и умял!Вкуснятина!! .Опять сван станет намекать,что неплохо бы мне чаще готовить. ;) Нифига - праздник неможет быть повседневностью.

Цитата:

от:serzfoto
Ну вот горшочек и умял!Вкуснятина!! .Опять сван станет намекать,что неплохо бы мне чаще готовить. ;) Нифига - праздник неможет быть повседневностью.

Подробнее

Не, у меня нет времени на такое гурманство...
Сейчас вот сожрал какой то бутерброт из МКдональдса
сестра принесла на работу
чиабата называеццо

Цитата:

от: Wildog
Не, у меня нет времени на такое гурманство...
Сейчас вот сожрал какой то бутерброт из МКдональдса
сестра принесла на работу
чиабата называеццо

А это по английски или по грузински? ;)

Цитата:

от: serzfoto
А это по английски или по грузински? ;)

хз ))) упаковку уже выбросил )))