Предлагаю способ бросить курить.
Всего 8 сообщ.
|
Показаны 1 - 8
Предлагаю способ бросить курить.
Делать ни чего не нужно. Не нужно напрягаться или проявлять "силу воли". Суть в следующем. Каждый раз когда очень хочется покурить нужно обязательно покурить, но очень внимательно отслеживать все ощущения, возникающие при курении, а также после курения. Выводы делать не нужно. Просто нужно чётко отдавать себе отчёт в том, что понравилось, а что не понравилось. Вот собственно и всё.
Re[eduard]:
от:eduard
Делать ни чего не нужно. Не нужно напрягаться или проявлять "силу воли". Суть в следующем. Каждый раз когда очень хочется покурить нужно обязательно покурить, но очень внимательно отслеживать все ощущения, возникающие при курении, а также после курения. Выводы делать не нужно. Просто нужно чётко отдавать себе отчёт в том, что понравилось, а что не понравилось. Вот собственно и всё.Подробнее
Покурил, понравилось: перестало тянуть внутри, пропало чувство беспокойства, расслабился. Не понравилось - пока нет такого. Вывод (все таки сделаю) - способ не катит.
Re[Alexkit]:
от: Alexkit
Вывод (все таки сделаю)
Выводы как раз делать не нужно. Хотя если хочется, то можно. Смысл в том, что курильщик постепенно учится осознавать эффект от курения. Это приходит не сразу. Многие эффекты от курения не всегда осознаются. Особенно послевкусие, ощущения через полчаса, час и т.д.
Re[eduard]:
от:eduard
Выводы как раз делать не нужно. Хотя если хочется, то можно. Смысл в том, что курильщик постепенно учится осознавать эффект от курения. Это приходит не сразу. Многие эффекты от курения не всегда осознаются. Особенно послевкусие, ощущения через полчаса, час и т.д.Подробнее
Попробую заняться самоанализом, но... пока прошел час пойду еще покурю.
Re[eduard]:
Бросать курить легко!
Покурил, бросил бычок .
Потом появляется желание сравнить чувства до и после ку.., бросания бычка- покурил /бросил.
И так до ....
Пробовал бросать , но курил в основном трубку, ну или сигариллы.
На пару месяцев хватало, а потом слабинку дашь - сравнить хочется-опять дымить начинаешь по новой.
Но сейчас с января не курю- НЕ КУРЮ совсем.
НЕ ТЯНЕТ !
Начал себя настраивать против курения с лета прошлого года.
Почистил тубку, поменял фильтр , табак хороший в кисет насыпал.
Покурил и сказал -хватит .
И наткнулся на счетчик некурения
http://nekuru.com/
дай думаю на сколько и сколько денежек будет.
В этоге -купил себе токину 116 на вторую камеру (почти 25тыр руб за неполных 10 месяцев)
А совет таков - куритьнадо бросать сразу и НАВСЕГДА.
Это потом пявляетсмя интерес -трубку взял в руки , а вот в рот не смог -ВОНЮЧАЯ.
Покурил, бросил бычок .
Потом появляется желание сравнить чувства до и после ку.., бросания бычка- покурил /бросил.
И так до ....
Пробовал бросать , но курил в основном трубку, ну или сигариллы.
На пару месяцев хватало, а потом слабинку дашь - сравнить хочется-опять дымить начинаешь по новой.
Но сейчас с января не курю- НЕ КУРЮ совсем.
НЕ ТЯНЕТ !
Начал себя настраивать против курения с лета прошлого года.
Почистил тубку, поменял фильтр , табак хороший в кисет насыпал.
Покурил и сказал -хватит .
И наткнулся на счетчик некурения
http://nekuru.com/
дай думаю на сколько и сколько денежек будет.
В этоге -купил себе токину 116 на вторую камеру (почти 25тыр руб за неполных 10 месяцев)
А совет таков - куритьнадо бросать сразу и НАВСЕГДА.
Это потом пявляетсмя интерес -трубку взял в руки , а вот в рот не смог -ВОНЮЧАЯ.
Re[zemlemer]:
Пробовал, 6 месяцев не курил. Но сгубила одна пробка. Выехал с работы в 7 вечера, а приехал домой в полпервого ночи (всего 30 километров). Около 12.00 нашел в машине заначку и понеслось все сначала.
Re[zemlemer]:
от: zemlemer
А совет таков - куритьнадо бросать сразу и НАВСЕГДА.
+100500.
Не бываем в данном случае половинных мер. Или куришь, или СОВСЕМ не куришь.
P.S. Уже почти 9 лет, как завязал, чего и всем желаю.
P.P.S. Ни на секунду не пожалел. Ничего не лишился.
Re[J.o.h.n.]:
от: J.o.h.n.
P.P.S. Ни на секунду не пожалел. Ничего не лишился.
Хотя нет, вру конечно. Кое-чего всё-таки лишился.
Перечисляю, что помню. Дополнения приветствуются.
1. Одышка при подъёме на 9-й этаже без лифта.
2. Кашель, иногда такой, что уши закладывало и в глазах, млядь, темнело.
3. Вонь табаком от одежды и изо рта.
4. Пожелтевшие зубы.
5. Возможности тратить деньги на свою смерть.
