Ставим камеру на штатив, объектив - на бесконечность, ручная диафрагма. Открываем заднюю крышку, направляем камеру задом на светлое окно или на освещенную лампой стену. Выставляем самую открытую диафрагму из тех, что будем использовать - скажем, для 55 это будет, наверное, 8, за 105 не скажу. Глядя со стороны объектива, определяем границы окна бленды так, чтобы она не закрывала ни край диафрагмы, ни край кадрового окна. Попробуйте, с расстояния в полметра все хорошо видно и гораздо понятнее на деле, чем мое неуклюжее объяснение.