Вспышка в обоих случаях работала в iTTL. Я не подгонял результаты, чтобы доказать сверхэффективность куска молочной бутылки. (Кстати, у меня есть такой заводской рассеиватель, но я им не пользуюсь).

Как не пользуюсь и встроенной пыхой вообще - мы же понимаем, что это для чайников.
НО.
Бывает, что не успел, не собрался, нагрянули гости, а для накамерной вспышки нет батареек и т.д. и т.п. Вот на этот случай и годятся самоделки, с коими все же лучше, чем вообще без ничего. Все их достоинство - в том, что делаются быстро и на коленке.
Раз пошел такой разговор, видимо, надо здесь привести все общеизвестные приблуды - визитку, бумагу и пр. Займусь в ближайшее время. И приглашаю всех желающих.